プラーナの風「アーナンダ・ヨーガ」

10/5（土）瞑想ヨーガ・チャクラ瞑想シリーズ 「アナーハタ・チャクラ（ハート・胸）」 ハートのアナーハタ・チャクラは「魂の座」。 人が瞑想をしたいと思うのはハートからの呼びかけがあるからです。 そして、全ての瞑想の最終目標はハ...

9/7（土）瞑想ヨーガ・シリーズ「チャクラ瞑想」 第3回「マニプーラ・チャクラ（臍・内なる火）」 臍（へそ）にプラーナ（生氣）を集めて充電し、満ち足りた静けさを味わいます。 臍の奥にあるマニプーラチャクラは「火の要素」。 マニプ...

8/3（土）瞑想ヨーガ・6回シリーズ「チャクラ瞑想」 第2回「スワディシュターナ・チャクラ（仙骨）」 仙骨の中心にあるスワディシュターナ・チャクラの意味は「自らの拠り所」 具体的には息の発着点で息の拠り所になっています。 鼻孔か...

瞑想ヨーガ　新シリーズ「チャクラ瞑想」 第1回「ムーラダーラ・チャクラ（尾骨））」 尾骨に位置するムーラダーラ・チャクラの特徴は「クンダリニー（根源的生命力）」を宿すこと。 クンダリニーを目覚めさせて背骨に通し、アーナンダ（至福）...

瞑想ヨーガ　新シリーズ「チャクラ瞑想」のご案内です。 6回シリーズでハタ・ヨーガの本格的なチャクラ瞑想をお伝えします。 7/6　尾骨・ムーラダーラ・チャクラ（根源的生命力） 8/3　仙骨・スワディスターナ・チャクラ（創造力） 9...

4/6（土）3回シリーズ「3つの丹田（知・情・意）による瞑想力の向上」 第1回「下丹田・肚（意）」 日本人が大事にしてきた「肚（はら）を決める」「肚を据える」は、下丹田にプラーナ（生氣）が充実した状態を表します。 下丹田は恥骨から...

瞑想ヨーガ・3回シリーズ 「３つの丹田（知・情・意）による瞑想力の向上」 4/6（土）下丹田・肚（意） 5/11（土）中丹田・胸（情） 6/1（土）上丹田・眉間（知） 瞑想とは至福を実現すること。 そのためには３つの丹田が力...

まずは、休みのお知らせから 三鷹クラス3/3（日）は都合によりお休みとなります。 宜しくお願い致します。   瞑想ヨーガ　シリーズ「只管打坐への道」 3/2（土）第三回「眉間」で背骨を立てる 只管打坐とは「背骨を立...

瞑想ヨーガ　シリーズ「只管打坐への道」 2/3（土）第二回「臍輪（せいりん）」で背骨を立てる 只管打坐とは「背骨を立てて坐る」こと。 吸気でプラーナ（生氣）を臍輪に吸い降ろして瞑想します。 更に、臍輪に集まったプラーナを呼気に乗...

講座終了後 丹田瞑想 ナーディーショーダナ（交互呼吸法） ヴィパリタカラーニ・ムドラー トリコーナ・アーサナ 開脚（ウパヴィシュタコーナ・アーサナ） 背骨を立てる 講義 1/6（土）新年最...