「今　ここ　至福」のアーナンダ・ヨーガ

4/29（月・祝）一日ヨーガ講座 「蓮華坐」～ヨーガ瞑想坐法の全て～ が近づいて参りました。 「蓮華坐」は「瞑想の地図」です。 地図があるということは、 古の修行者達が自分たちの足跡を わざわざ...

https://www.facebook.com/fu.rakusensei/videos/2328533503826203/ ヨーガムドラー（蓮華坐）その１ ヨーガムドラー（蓮華坐）その２ ヨーガムドラー（蓮華坐）その３ ...

講座終了後 瞑想「静かに坐る」 手の準備（裏合掌） 手の準備（胸開き） 足の準備（ウッカタアーサナ） 眼のヨーガ ムーラバンダ カパーラバーティー（浄化呼吸） マハトプラーナヤーマ（完全呼吸...

4/6（土）の瞑想ヨーガは チャクラ瞑想シリーズ第4弾 「アナーハタチャクラの瞑想」 ハートのアナーハタチャクラの 特徴は「つながり」です。 アナーハタチャクラが活性化すると まず、自分の内との...

3/21（木・祝）半日ヨーガ講座 「ヨーガで静かに坐る」 がいよいよ近づいて参りました。 “静かに坐る” とはどういうことでしょうか？ 「形は心～心は形」 形を決めるポイントは 「腰椎」に...