瞑想ヨーガ・3回シリーズ「三つの丹田による瞑想力の向上」
瞑想ヨーガ・3回シリーズ
「３つの丹田（知・情・意）による瞑想力の向上」
4/6（土）下丹田・肚（意）
5/11（土）中丹田・胸（情）
6/1（土）上丹田・眉間（知）
瞑想とは至福を実現すること。
そのためには３つの丹田が力を合わせる必要があります。
3つ丹田は「知・情・意」に対応しています。
3つの丹田が協力することで幸せを実現する瞑想力が向上します。
幸せを実現する3つのプロセス
１、「中丹田・胸」～情・自分は何に幸せを感じるか～
何をしている時に幸せを感じるかは個人差があります。
幸せを感じるのは中丹田・胸です。
中丹田を開発し、自分は何に一番幸せを感じるかを知る必要があります。
２、「上丹田・眉間」～知・どのようにして幸せを実現するか～
自分のやりたいことがわかったら、次はそれをどのようにして実現するか？
「How to」を考えるのは上丹田の働きです。
３、「下丹田・肚(はら）」～意・幸せを実現する～
やり方を考えたら、実際に行動しなければ実現しません。
実現する意志力（パワー）は下丹田にあります。
瞑想もまた然り
瞑想とは心を鎮めること。
3つの丹田が力を合わせることで瞑想力が向上します。
心は放っておけば、さまよいます。
心を鎮めるには、先ず心を何かにつなぎとめる必要があります。
中丹田で集中するための瞑想対象（ラクシャ）を定め、
上丹田で瞑想対象を観照し、
下丹田の力でその状態を維持します。
心を一定の時間つなぎとめることが出来れば、心は鎮まり自ずと至福を味わいます。
3つの丹田のつながりによる瞑想力の向上を実感してください。
★瞑想ヨーガ
三回シリーズ「３つの丹田（知・情・意）による瞑想力の向上」
第一回「下丹田・肚（意）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 4月6日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜3/24・31、4/7・14・21・28
10：30～12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜3/26、4/2・9・16・23
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜3/27、4/3・10・17・24
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
