体験「ヨーガと坐禅」

2021.7.15新潟県新発田市「相円寺特別ヨーガ講座」に参加された直後に坐禅会に参加された本宮良子さんの感想と講師からの返信です。

新潟県燕市 曹洞宗福嚴寺坐禅会にて新潟県燕市 曹洞宗福嚴寺坐禅会にて

本宮さんの感想

先生のヨーガ終了後、そのまま坐禅会に行ったのですが、その日の坐禅は、「あっ、これなんだな!」と思いました。
まず、結跏趺坐で足は痛くなるんですが(これは腰を痛めてから毎回のこと)身体全体が、とても楽であること。
どう楽かと言うと、宙にふわーっと浮いているのに、お腹から下はしっかり土台に座ってるような安定感。
上半身に力が入ってないんだ、脱力出来てるんだな、という感じがわかりました。
それから坐骨から根っこが生えてるような(笑)、風が吹いても倒れないような???
いつも、ポジションがどこかなー?とお尻の穴と頭頂を意識して座っていたのですが、なかなかそのポジションがわからず、その繰り返しだったのが、今回は、仙骨を意識して座ったら、すんなりと、そのポジションに入ったみたいで、すごく楽でした!
そうすると呼吸も意識しなくても下腹部から脇腹、胸下まで入ってくるので、気持ちがいい状態となりました。
まさに腹に座っている状態です。
その日は実は寝不足で、ヨーガを4時間もした後だから、絶対寝るわ、と思っていたのですが、実際座ってみると、全然眠いどころか、逆に意識が研ぎ澄まされて、とても気持ちのいい状態なのです。
ああ、これが道元禅師さまのおっしゃる、安楽の法門か!と分かったような?分からないような?(笑)
でも、そんな眠くない、気持ちのいい状態というのを1度体感出来たので、またその状態をいつも出来るようにしていけばいいので、また1つ先生のお陰で壁を越すことが出来ました。
有り難うございます。
その後、坐禅の最後に読経するのですが、ヘソ下から眉間を通り越して、頭頂まで響きわたる自分の声の気持ちのいいこと、気持ちのいいこと。
身体全体が、反響板になっているのが、身体中ビリビリ共鳴するからわかります。
とても、気持ちのいい坐禅でした。恐らく今までで一番か二番くらいの状態だったと思います。
先生、本当に有り難うございました。
今後とも宜しくお願いいたします。

新潟県新潟市 坐禅愛好家 本宮良子

講師からの返信

本宮 良子様

ご丁寧に感想ありがとうございました。
ヨーガの後の坐禅会での様子がよくわかりました。
的確な表現力は、今までの積まれてきた行の賜物ですね。
動画で一瞬、本宮様の後ろ姿が映った時に、よい”響き”があったのですぐに本宮様だとわかりました。
よい坐相には、読経の時に感じられたように”響き”があります。
上半身のふわ~っと浮いたような軽さはプラーナ・ヴァーユの働き。
坐骨から根っこが生えたような安定感はアパーナ・ヴァーユの働き。
坐相がよいとエネルギーの巡りがよくなり、肉体感覚よりもエネルギーの身体の感覚が優勢になります。
さらに、背骨が立った時は、腰椎から覚醒信号が上がって来るので、寝られません。むしろ意識が明晰になります。
まさに、安楽の法門の門が開いている状態です。
科学の定義の一つは、「一度起こったことは、何度でも起こる」です。
この体験を日々の瞑想にもお役立て頂けたら幸いです。
こちらこそ、今後とも宜しくお願い致します。

アーナンダ・ヨーガ 新開 春樹