「今　ここ　至福」のアーナンダ・ヨーガ

2/4（土）瞑想ヨーガ シリーズ「調身・調息・調心」 第二弾 「腰（腰椎・脊柱起立筋・ヤコビー線）」   「腰椎」を伸ばし、 「背骨」を立てて静かに坐ります。   背骨を立てるとは、背骨を長くすること...

新年最初の新潟出張ヨーガのお知らせです。 1/18（水）新潟ハンサヨーガ特別講座 「内なる火でパワーUP！」 1/19（木）相円寺特別ヨーガ講座 シリーズ「ヨーガで読み解く禅」 第一弾「喫茶去（きっさこ）」  ...

講座終了後 英雄のアーサナ トリコーナ・アーサナ ホボノムクタ・アーサナ ムーラ・バンダ ヨーガ・ムドラー（バヒャークンバカ・吐いた後の停止） 講義 あけましておめでとうございます。 今年もアーナ...