プラーナの風「アーナンダ・ヨーガ」

8/3（土）瞑想ヨーガ・6回シリーズ「チャクラ瞑想」 第2回「スワディシュターナ・チャクラ（仙骨）」 仙骨の中心にあるスワディシュターナ・チャクラの意味は「自らの拠り所」 具体的には息の発着点で息の拠り所になっています。 鼻孔か...

講座終了後 ナーディーショーダナ（交互呼吸） 山のアーサナ 英雄のアーサナ マカラアーサナ変化形 ブジャンガアーサナ ウパヴィシュタコーナアーサナ ヴィパリタカラーニムドラー ムー...