プラーナの風「アーナンダ・ヨーガ」

11/23（祝・土）一日ヨーガ講座 「ハタ・ヨーガの原点」 ～マニプーラ・チャクラ（臍・へそ）の開発～ 臍（へそ）にプラーナ（生命エネルギー）を集めて心を鎮めるハタ・ヨーガの原点を味わいます。 臍のマニプーラチャクラは「力と熱」...

  講座終了後 ダヌル（弓）アーサナ トリコーナ・アーサナ 山のアーサナ ゴームカ・アーサナ変化形 アルダーパドマ変化形（捻り） ムーラ・バンダ（会陰締め） ナーディーシ...

11/23（祝・土）一日ヨーガ講座 「ハタ・ヨーガの原点」 〜マニプーラ・チャクラ（臍）の開発〜 ハタ・ヨーガはプラーナ（生命エネルギー）に乗って究極まで行き着くシステムです。 身体も心もプラーナに乗って働きます。 ゆえに、プ...

11/4（祝・月）一日ヨーガ講座「ハートの蓮を開く」 人はなぜ、瞑想をするのか？ それは「ハート」が呼びかけるから。 瞑想はどこに行きつくのか？ 答えは「ハート」です。 瞑想はハートに始まり、ハートに終わります。 なぜなら瞑...

講座終了後 ナーディーショーダナ（交互呼吸） 山のアーサナ 英雄のアーサナ マカラアーサナ変化形 ブジャンガアーサナ ウパヴィシュタコーナアーサナ ヴィパリタカラーニムドラー ムー...

7/15（祝・月）一日ヨーガ講座「クンダリニー・ヨーガ入門」 ハタ・ヨーガの目的は背骨の末端に宿るクンダリニー（根源的生命力）を覚醒し、背骨に通してアーナンダ（至福）を実現することです。 クンダリニーは誰もが持っている潜在能力です。...

講座終了後 ヴァジュラ・ムドラー 山のアーサナ 英雄のアーサナ トリコーナ・アーサナ サルヴァンガ・アーサナ 完全呼吸法 マハー・ムドラー 眉間に塗香（白檀） 講義 島根・龍雲...

4/29（祝・月）一日ヨーガ講座 「第三の眼を開く」～眉間・アジュナーチャクラの開発～ 「原初のヨーガ」のアーサナ・呼吸法・瞑想で総合的に「第三の眼」を開発します。 眉間の奥にあるアジュナ―チャクラは別名「第三の眼」。 2つの眼...

講座終了後 ヨーガムドラー 大洋感覚の瞑想 山のアーサナ トリコーナ・アーサナ 猫のアーサナ サルヴァンガアーサナ変化形 縦開脚（ハヌマーン・アーサナ） 開脚（ウパヴィシュタコーナ・アーサ...

講座終了後 ヨーガムドラー トリコーナ・アーサナ 山のアーサナ ヴィパリタカラーニ・ムドラー より糸のアーサナ 完全呼吸法 ウジャイー呼吸法 講義 11/3（祝・金）一日ヨーガ講座「ヨー...