11/24（祝・木）一日ヨーガ講座「呼吸の波に心ゆだねる」
11/23（祝・木）新橋・一日ヨーガ講座「呼吸の波に心ゆだねる」
“股関節・骨盤を開放し、内なる波のリズムを取り戻します”
全てのエネルギーは波の形をして現れます。
人生に波があるように、呼吸にも心にも波があります。
大事なのはその波によきリズムがあるか否か？
大海の波のリズムが気持ちいいのは、そこに普遍的な法則と適度なゆらぎがあるからです。
普段の私たちの呼吸は無意識にリズムが乱れています。
波のリズムを手本にして、意識的に吸気と呼気の長さを均等にしていくと自分本来のリズムが取り戻せます。
リズムの根源は骨盤にあります。
呼吸運動は仙骨と腸骨のつなぎ目、仙腸関節の開閉から始まります。
股関節・骨盤・仙腸関節を開放することによって、動きがスムーズになり、呼吸に波のリズムが現れます。
アーサナ
股関節・仙腸関節を系統だったアーサナで開放します。
プラーナヤーマ・アーサナを呼吸の波のリズムに乗って行います。
呼吸法
股関節・骨盤を開放してスケールの大きな完全呼吸で息を入れ替えます。
ナーディーショーダナ（交互呼吸）で太陽と月のエネルギーを骨盤に満たします。
瞑想
骨盤に豊かに行き渡る息を観照します。
骨盤で均等呼吸による波のリズムを創り、そのリズムに心を乗せて広大無辺な至福の大海を体感します。
波のリズムに心を乗せて、至福の大海へどうぞ！
★一日ヨーガ講座（桂）
「呼吸の波に心ゆだねる」
〜股関節・骨盤の開発～
日 時 11月23日（祝・木）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 桂
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★一日ヨーガ講座（春樹）
「ヨーガで読み解く般若心経」
日 時 11月3日（祝・金）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★瞑想ヨーガ
新シリーズ「瞑想の息」（全6回）
第5弾
「吸気後のクンバカ（停止）内なる火」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 11月4日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜10/29、11/5・12・19・26
10：30～12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜11/7・14・21・28
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜11/8・15・22・29
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
