11/4(土)瞑想ヨーガ「吸気後のクンバカ(停止)内なる火」
11/4(土)瞑想ヨーガ・シリーズ「瞑想の息」
第5弾「吸気後のクンバカ(停止)内なる火」
吸気後のクンバカ(停止)で芯から温まる歓びと静けさを味わいます。
ハタ・ヨーガではプラーナ氣とアパーナ氣を臍(へそ)でぶつけて内なる火を熾します。
プラーナ氣は吸気と共に胸で上向きに働くエネルギーの風。
アパーナ氣は呼気と共に骨盤・脚で下向きに働くエネルギーの風。
喉を閉じるジャーランダラ・バンダで上向きのプラーナ氣を閉じ込めて下向きに、
会陰を閉じるムーラ・バンダで下向きのアパーナ氣を閉じ込めて上向きに変えて、
真ん中の臍のサマーナ氣の領域で二つのエネルギーの風をぶつけて熱を生みます。
また、臍は7万2千本と言われるナーディー(プラーナの道)が全て交わる交差点。
吸気後の停止で全てのナーディーからプラーナが集まり、熱が生まれます。
ゆえに、臍は熱の集まる「火の要素」と呼ばれます。
アーサナ
臍をつながりの深い脚と共に鍛えて、臍を活性化します。
呼吸法
カパーラバーティ(浄化呼吸)を臍で呼気の強さと長さを調整して行います。
完全呼吸とナーディーショーダナ(交互呼吸)を
喉のバンダと会陰のバンダ付きで行い、エネルギーを閉じ込めて逆流させ、
臍の領域でぶつけて内なる火(熱)を生みます。
瞑想
プラーナが集まって温かくなった臍に更に吸気で精妙にプラーナを集め、
吸気後の停止の満ち足りた静けさを味わいます。
内なる火の温かさと歓びをどうぞ!
★瞑想ヨーガ
新シリーズ「瞑想の息」(全6回)
第5弾
「吸気後のクンバカ(停止)内なる火」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 11月4日(土)
18:00~20:00(開場17:45)
場 所 新橋・スペース銀の鈴(6F)
参加費 3000円 (初回のみ要予約)
懇親会 2500円(自由参加・要予約)
持ち物 動きやすい服装
敷物(バスタオル等)
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★一日ヨーガ講座(春樹)
「ヨーガで読み解く般若心経」
日 時 11月3日(祝・金)
11:00~17:00(開場10:30)
参加費 8,000円(要予約)
懇親会 3,000円(自由参加・要予約)
講 師 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴(6F)
持ち物 動きやすい服装
敷物(バスタオル等)
軽食・飲み物(昼食休憩あり)
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス(桂)
日曜10/22・29、11/5・12・19・26
10:30~12:30 1回3,000円
★新橋クラス(春樹)
火曜10/24、11/7・14・21・28
19:00~21:00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)
(主催 オフィス銀の鈴)
水曜10/25、11/8・15・22・29
10:30~12:30
各回 3,500円
全4回 12,000円(要予約)
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴