「今　ここ　至福」のアーナンダ・ヨーガ

4/1（土）瞑想ヨーガ シリーズ「調身・調息・調心」 第4弾「臍輪（臍・内なる火）」   臍（へそ）にプラーナ（生氣）を集め、 内なる火でパワーＵＰします。   プラーナは身体の中で働く時、 その働き...

3/4（土）瞑想ヨーガ シリーズ「調身・調息・調心」 第3弾「臍輪（太陽神経叢）」   エネルギーのバッテリー臍輪（太陽神経叢） にプラーナ（生氣）を満たして心鎮めます。   臍輪とは臍（へそ）の周りの...

2/4（土）瞑想ヨーガ シリーズ「調身・調息・調心」 第二弾 「腰（腰椎・脊柱起立筋・ヤコビー線）」   「腰椎」を伸ばし、 「背骨」を立てて静かに坐ります。   背骨を立てるとは、背骨を長くすること...

新年1/7（土）瞑想ヨーガ 新シリーズ「調身・調息・調心」 第一弾「骨盤（仙骨・仙腸関節・坐骨）」   「調身・調息・調心」をヨーガの技法で 読み解くシリーズです。 第一弾は「骨盤（仙骨・仙腸関節・坐骨）」 を中...

新年、瞑想ヨーガ・新シリーズ（全6回） 「調身・調息・調心」 のお知らせです。   禅宗はじめ、仏教を行じる上で鍵となる 「調身・調息・調心」を ヨーガの哲学と行法で読み解きます。   身体・息・心を...

12/3（土）瞑想ヨーガ 「均等の丹田呼吸でリズムを調える」   "大海の生命のリズムに心をゆだねる" リズムの根源は丹田・骨盤にあります。 均等の丹田呼吸法でリズムを調え、 大海の波のような広大なる静けさを 味...

まずは、お休みのお知らせです。 11/20（日）吉祥寺クラスは都合によりお休みとなります。 宜しくお願い致します。   11/5（土）瞑想ヨーガ・4回シリーズ 「ヨーガでひも解く丹田呼吸法」 其の三 「呼気中心の...

10/1（土）瞑想ヨーガ・4回シリーズ 「ヨーガでひも解く丹田呼吸法」 其の二 「呼気中心の丹田呼吸法で表現力を高める」   丹田は「表現力」を司る「呼気」において １、呼気の振動が始まる場所 ２、呼気の強さと長...

まずは、休みのお知らせから。 9/4（日）吉祥寺クラスは都合により お休みとなります。 宜しくお願い致します。   9月からの瞑想ヨーガ 新シリーズのお知らせです。 4回シリーズ 「ヨーガでひも解く丹田呼吸法」...

7/2（土）瞑想ヨーガ 「ヴィパリタ（逆転）系を解明する」 頭が下、足が上 天地が逆転するヴィパリタ系の アーサナで喉を開発し、表現力を高めます。 逆転技と呼ばれるのは、 普段、喉から臍（へそ）へ流れる プラーナ（生氣）の...