ブログ - 瞑想ヨーガ

瞑想ヨーガ 新シリーズ「チャクラ瞑想」

瞑想ヨーガ 新シリーズ「チャクラ瞑想」のご案内です。 6回シリーズでハタ・ヨーガの本格的なチャクラ瞑想をお伝えします。 7/6 尾骨・ムーラダーラ・チャクラ(根源的生命力) 8/3 仙骨・スワディスターナ・チャクラ(創造力) 9...

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4/6(土)瞑想ヨーガ「下丹田・肚(はら)・意(意志力)」

4/6(土)3回シリーズ「3つの丹田(知・情・意)による瞑想力の向上」 第1回「下丹田・肚(意)」 日本人が大事にしてきた「肚(はら)を決める」「肚を据える」は、下丹田にプラーナ(生氣)が充実した状態を表します。 下丹田は恥骨から...

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瞑想ヨーガ・3回シリーズ「三つの丹田による瞑想力の向上」

瞑想ヨーガ・3回シリーズ 「3つの丹田(知・情・意)による瞑想力の向上」 4/6(土)下丹田・肚(意) 5/11(土)中丹田・胸(情) 6/1(土)上丹田・眉間(知) 瞑想とは至福を実現すること。 そのためには3つの丹田が力...

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3/2(土)瞑想ヨーガ「眉間で背骨を立てる」

まずは、休みのお知らせから 三鷹クラス3/3(日)は都合によりお休みとなります。 宜しくお願い致します。   瞑想ヨーガ シリーズ「只管打坐への道」 3/2(土)第三回「眉間」で背骨を立てる 只管打坐とは「背骨を立...

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2/3(土)瞑想ヨーガ「臍輪(せいりん)」で背骨を立てる

瞑想ヨーガ シリーズ「只管打坐への道」 2/3(土)第二回「臍輪(せいりん)」で背骨を立てる 只管打坐とは「背骨を立てて坐る」こと。 吸気でプラーナ(生氣)を臍輪に吸い降ろして瞑想します。 更に、臍輪に集まったプラーナを呼気に乗...

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ご報告・1/6(土)瞑想ヨーガ「丹田で背骨を立てる」

講座終了後 丹田瞑想 ナーディーショーダナ(交互呼吸法) ヴィパリタカラーニ・ムドラー トリコーナ・アーサナ 開脚(ウパヴィシュタコーナ・アーサナ) 背骨を立てる 講義 1/6(土)新年最...

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1/6(土)瞑想ヨーガ「丹田で背骨を立てる」

年末年始のお知らせから 年末は12/26(火)新橋クラス、12/27(水)ハッピーエイジング・ヨーガが最終、 年始は1/6(土)瞑想ヨーガ、1/7(日)三鷹クラスからスタートとなります。   瞑想ヨーガ 新シリーズ「只...

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新年、瞑想ヨーガ・新シリーズ「「只管打坐への道」

2024年の瞑想ヨーガ新シリーズ「只管打坐への道」のご案内です 瞑想とは、人の本来の可能性を花開き、至福を実現することです。 その為の最も有効な手段の一つが只管打坐です。 只管打坐とは「背骨を立てて坐る」こと。 瞑想坐法において...

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11/4(土)瞑想ヨーガ「吸気後のクンバカ(停止)内なる火」

11/4(土)瞑想ヨーガ・シリーズ「瞑想の息」 第5弾「吸気後のクンバカ(停止)内なる火」   吸気後のクンバカ(停止)で芯から温まる歓びと静けさを味わいます。   ハタ・ヨーガではプラーナ氣とアパーナ氣を...

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10/7(土)瞑想ヨーガ 「均等呼吸・大洋感覚の息」

10/7(土)瞑想ヨーガ 「均等呼吸 大洋感覚の息」   吸気と呼気の長さがほぼ均等で、 そこにリズムが生まれる時、 心は自ずと安らぎます。 私たちの呼吸には生命の故郷・ 海の波の記憶が 深く刻み込まれています...

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