「今　ここ　至福」のアーナンダ・ヨーガ

4/6（土）3回シリーズ「3つの丹田（知・情・意）による瞑想力の向上」 第1回「下丹田・肚（意）」 日本人が大事にしてきた「肚（はら）を決める」「肚を据える」は、下丹田にプラーナ（生氣）が充実した状態を表します。 下丹田は恥骨から...

瞑想ヨーガ・3回シリーズ 「３つの丹田（知・情・意）による瞑想力の向上」 4/6（土）下丹田・肚（意） 5/11（土）中丹田・胸（情） 6/1（土）上丹田・眉間（知） 瞑想とは至福を実現すること。 そのためには３つの丹田が力...

まずは、休みのお知らせから 三鷹クラス3/3（日）は都合によりお休みとなります。 宜しくお願い致します。   瞑想ヨーガ　シリーズ「只管打坐への道」 3/2（土）第三回「眉間」で背骨を立てる 只管打坐とは「背骨を立...

瞑想ヨーガ　シリーズ「只管打坐への道」 2/3（土）第二回「臍輪（せいりん）」で背骨を立てる 只管打坐とは「背骨を立てて坐る」こと。 吸気でプラーナ（生氣）を臍輪に吸い降ろして瞑想します。 更に、臍輪に集まったプラーナを呼気に乗...

講座終了後 丹田瞑想 ナーディーショーダナ（交互呼吸法） ヴィパリタカラーニ・ムドラー トリコーナ・アーサナ 開脚（ウパヴィシュタコーナ・アーサナ） 背骨を立てる 講義 1/6（土）新年最...

年末年始のお知らせから 年末は12/26（火）新橋クラス、12/27（水）ハッピーエイジング・ヨーガが最終、 年始は1/6（土）瞑想ヨーガ、1/7（日）三鷹クラスからスタートとなります。   瞑想ヨーガ　新シリーズ「只...

2024年の瞑想ヨーガ新シリーズ「只管打坐への道」のご案内です 瞑想とは、人の本来の可能性を花開き、至福を実現することです。 その為の最も有効な手段の一つが只管打坐です。 只管打坐とは「背骨を立てて坐る」こと。 瞑想坐法において...

11/4（土）瞑想ヨーガ・シリーズ「瞑想の息」 第5弾「吸気後のクンバカ（停止）内なる火」   吸気後のクンバカ（停止）で芯から温まる歓びと静けさを味わいます。   ハタ・ヨーガではプラーナ氣とアパーナ氣を...

10/7（土）瞑想ヨーガ 「均等呼吸　大洋感覚の息」   吸気と呼気の長さがほぼ均等で、 そこにリズムが生まれる時、 心は自ずと安らぎます。 私たちの呼吸には生命の故郷・ 海の波の記憶が 深く刻み込まれています...

9/2（土）瞑想ヨーガ 「長呼気　到彼岸（般若心経）の息」   ヨーガで喉を調え、 長呼気で般若心経のマントラ（真言）に 心を乗せて彼岸（至福）へと到ります。 般若心経は末尾のマントラを唱え、 彼岸（悟りの境地）...