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ブログ - 瞑想ヨーガ

12/6(土)瞑想ヨーガ「ヴィシュッダ(喉)・チャクラの開発」~才能の開花~

12/6(土)瞑想ヨーガ「ヴィシュッダ(喉)・チャクラの開発」~才能の開花~ 喉を開発して才能を開花します。 喉のヴィシュッダ・チャクラは「表現力の座」です。 声はもちろん、アートに限らずあらゆる才能(表現力)が花開きます。 ...

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瞑想ヨーガ「眼と第三の眼の開発」

  11/1(土)瞑想ヨーガ「眼と第三の眼の開発」 炎を見つめるトラータカ瞑想で「第三の眼」を開発し集中力を高めます。 眼が疲れる主な原因が2つあります。 1、スマホやパソコンで近くばかり見て眼の可動域が狭くな...

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10/4(土)瞑想ヨーガ「太陽礼拝」第2弾

10/4(土)瞑想ヨーガ「太陽礼拝」第2弾 前回、反響が大きかった太陽礼拝の第2弾です。 太陽礼拝解説動画もUPしましたので、ご覧ください。 https://www.youtube.com/shorts/6AqNvPCx62A...

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9/6(土)瞑想ヨーガ「太陽礼拝」スーリヤ・ナマスカーラ

9/6(土)瞑想ヨーガ「太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカーラ)」 You Tube動画 太陽礼拝 伝統的な太陽礼拝を実修します。 瞑想はハートで至福を味わいます。 太陽礼拝は呼吸法のついた連続技です。 上手にやるコツは「呼吸と...

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8/2(土)瞑想ヨーガ「舌の極意」~冷却呼吸法・応用編~

8/2(土)瞑想ヨーガ「舌の極意」~冷却呼吸法・応用編~ ヨーガの舌の使い方をお伝えします。 瞑想の舌 「舌、上のあぎと(上あご)に掛けて」普勧坐禅議より 舌はおしゃべりです。 なぜなら、声を出さずに頭の中でしゃべって...

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7/12(土)瞑想ヨーガ・夏シリーズ「冷却呼吸法」基礎編

7/12(土)瞑想ヨーガ・夏シリーズ「冷却呼吸法」基礎編 早くも暑さが厳しくなって参りました。 こんな時こそ、暑いインドの智慧の結晶。「冷却呼吸法」の出番です。 2回シリーズでお伝えします。 舌を利用して冷やした空気を吸...

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6/7(土)瞑想ヨーガ「アジュナー・チャクラ(眉間・松果体)の開発」

  6/7(土)瞑想ヨーガ「アジュナー・チャクラ(眉間・松果体)の開発」のお知らせです。 「司令塔」のアジュナー・チャクラ(眉間・松果体)を開発して、集中力を高めます。 外を見る二つの眼に対し、「第三の眼」と呼ば...

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5/10(土)瞑想ヨーガ「ヴィシュッダ・チャクラ(喉)の開発」

まずはゴールデンウイークのお休みのお知らせから 5/4(日)三鷹クラス、5/6(火)新橋クラスはお休みとなります。 5/10(土)瞑想ヨーガ「ヴィシュッダ・チャクラ(喉)の開発」 ヴィシュッダ・チャクラ(喉)は「空(アーカーシャ)...

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4/5(土)瞑想ヨーガ「アナーハタ・チャクラの開発」

3/20(祝・木)一日ヨーガ講座「ハートの扉を開く」が近づいて参りました。 詳しくはこちら 4月の瞑想ヨーガも「ハート」がテーマです。 別々でも楽しめますが、両方受けるとハートは更に広がります(^-^) 4/5(土)瞑想ヨーガ・...

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3/1(土)瞑想ヨーガ「マニプーラ・チャクラ(臍)の開発」

まずはお休みのお知らせから 3/2(日)三鷹クラスは都合によりお休みとなります。 宜しくお願い致します。 3/1(土)瞑想ヨーガ「マニプーラ・チャクラ(臍)の開発」 ハタ・ヨーガ行法の中心となる臍(へそ)、マニプーラ・チャクラを...

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