8/3（土）瞑想ヨーガ「スワディスターナ・チャクラ（仙骨）」
8/3（土）瞑想ヨーガ・6回シリーズ「チャクラ瞑想」
第2回「スワディシュターナ・チャクラ（仙骨）」
仙骨の中心にあるスワディシュターナ・チャクラの意味は「自らの拠り所」
具体的には息の発着点で息の拠り所になっています。
鼻孔から拠り所の仙骨まで息を届けて、心を落ち着けます。
更に、スワディシュターナ・チャクラは「水」の要素。
水の沈む性質と水平に広がる性質を活かすことで、身心の安定を得られます。
スワディシュターナ・チャクラ開放の鍵は「下腹部（恥骨の上）」です。
ワジュロリ・バンダとワジュロリムドラーで下腹部の強さと柔らかさを養います。
アーサナでは、仙骨の動きを助ける「股関節」と仙骨と腸骨をつなぐ「仙腸関節」を中心に開放します。
仙骨は全ての動きの「拠り所」でもあります。
仙骨からエネルギーを伝えることで、最も効率よく身体を使えるようになります。
呼吸法はハタ・ヨーガ（太陽と月のヨーガ）の決め技、ナーディーショーダナ（交互呼吸）。
太陽と月のエネルギーを仙骨中心に集めて活性化します。
身心の拠り所で、切れのいい身体と安定した心をどうぞ！
★瞑想ヨーガ
6回シリーズ「チャクラ瞑想」
第2回「スワディシュターナ・チャクラ（仙骨）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 8月3日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜7/28、8/4・11・18・25
10：30～12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜7/30、8/6・20・27
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜7/31、8/7・21・28
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
