9/6(土)瞑想ヨーガ「太陽礼拝」スーリヤ・ナマスカーラ
9/6(土)瞑想ヨーガ「太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカーラ)」 You Tube動画 太陽礼拝 伝統的な太陽礼拝を実修します。 瞑想はハートで至福を味わいます。 太陽礼拝は呼吸法のついた連続技です。 上手にやるコツは「呼吸と...
9/6(土)瞑想ヨーガ「太陽礼拝」スーリヤ・ナマスカーラ
9/6(土)瞑想ヨーガ「太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカーラ)」 You Tube動画 太陽礼拝 伝統的な太陽礼拝を実修します。 瞑想はハートで至福を味わいます。 太陽礼拝は呼吸法のついた連続技です。 上手にやるコツは「呼吸と...
8/2(土)瞑想ヨーガ「舌の極意」~冷却呼吸法・応用編~
8/2(土)瞑想ヨーガ「舌の極意」~冷却呼吸法・応用編~ ヨーガの舌の使い方をお伝えします。 瞑想の舌 「舌、上のあぎと(上あご)に掛けて」普勧坐禅議より 舌はおしゃべりです。 なぜなら、声を出さずに頭の中でしゃべって...
7/12(土)瞑想ヨーガ・夏シリーズ「冷却呼吸法」基礎編
7/12(土)瞑想ヨーガ・夏シリーズ「冷却呼吸法」基礎編 早くも暑さが厳しくなって参りました。 こんな時こそ、暑いインドの智慧の結晶。「冷却呼吸法」の出番です。 2回シリーズでお伝えします。 舌を利用して冷やした空気を吸...
6/7(土)瞑想ヨーガ「アジュナー・チャクラ(眉間・松果体)の開発」
6/7(土)瞑想ヨーガ「アジュナー・チャクラ(眉間・松果体)の開発」のお知らせです。 「司令塔」のアジュナー・チャクラ(眉間・松果体)を開発して、集中力を高めます。 外を見る二つの眼に対し、「第三の眼」と呼ば...
5/10(土)瞑想ヨーガ「ヴィシュッダ・チャクラ(喉)の開発」
まずはゴールデンウイークのお休みのお知らせから 5/4(日)三鷹クラス、5/6(火)新橋クラスはお休みとなります。 5/10(土)瞑想ヨーガ「ヴィシュッダ・チャクラ(喉)の開発」 ヴィシュッダ・チャクラ(喉)は「空(アーカーシャ)...
4/5(土)瞑想ヨーガ「アナーハタ・チャクラの開発」
3/20(祝・木)一日ヨーガ講座「ハートの扉を開く」が近づいて参りました。 詳しくはこちら 4月の瞑想ヨーガも「ハート」がテーマです。 別々でも楽しめますが、両方受けるとハートは更に広がります(^-^) 4/5(土)瞑想ヨーガ・...
3/1(土)瞑想ヨーガ「マニプーラ・チャクラ(臍)の開発」
まずはお休みのお知らせから 3/2(日)三鷹クラスは都合によりお休みとなります。 宜しくお願い致します。 3/1(土)瞑想ヨーガ「マニプーラ・チャクラ(臍)の開発」 ハタ・ヨーガ行法の中心となる臍(へそ)、マニプーラ・チャクラを...
2/1(土)瞑想ヨーガ「スワディシュターナ・チャクラ(仙骨)の開発」
まずは休みのお知らせから 2/11(火)の新橋クラスは祝日の為、お休みとなります。 宜しくお願い致します。 2/1(土)瞑想ヨーガ・シリーズ「6つのチャクラ開発」 第2回「スワディシュターナ・チャクラ(仙骨)」 仙骨で深い呼吸...
1/11(土)瞑想ヨーガ「ムーラダーラ・チャクラの開発」
1/11(土)瞑想ヨーガ シリーズ「6つのチャクラ開発」 第1回「ムーラダーラ・チャクラ(尾骨)の開発」 ムーラダーラ・チャクラ(尾骨)を開発し、身心の安定感を体感します。 尾骨に位置するムーラダーラ・チャクラの特徴は「クンダリニ...
瞑想ヨーガ 新シリーズ「6つのチャクラ開発」
新年の瞑想ヨーガ・新シリーズのお知らせです。 「6つのチャクラ開発」 1/11(土)「ムーラダーラ・チャクラ(会陰)」 2/1(土)「スワディシュターナ・チャクラ(生殖器)」 3/1(土)「マニプーラ・チャクラ(...