プラーナの風「アーナンダ・ヨーガ」

9/6（土）瞑想ヨーガ「太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）」 You Tube動画　太陽礼拝 伝統的な太陽礼拝を実修します。 瞑想はハートで至福を味わいます。 太陽礼拝は呼吸法のついた連続技です。 上手にやるコツは「呼吸と...

8/2（土）瞑想ヨーガ「舌の極意」～冷却呼吸法・応用編～ ヨーガの舌の使い方をお伝えします。 瞑想の舌 「舌、上のあぎと（上あご）に掛けて」普勧坐禅議より 舌はおしゃべりです。 なぜなら、声を出さずに頭の中でしゃべって...

7/12（土）瞑想ヨーガ・夏シリーズ「冷却呼吸法」基礎編 早くも暑さが厳しくなって参りました。 こんな時こそ、暑いインドの智慧の結晶。「冷却呼吸法」の出番です。 2回シリーズでお伝えします。 舌を利用して冷やした空気を吸...

  6/7（土）瞑想ヨーガ「アジュナー・チャクラ（眉間・松果体）の開発」のお知らせです。 「司令塔」のアジュナー・チャクラ（眉間・松果体）を開発して、集中力を高めます。 外を見る二つの眼に対し、「第三の眼」と呼ば...

まずはゴールデンウイークのお休みのお知らせから 5/4（日）三鷹クラス、5/6（火）新橋クラスはお休みとなります。 5/10（土）瞑想ヨーガ「ヴィシュッダ・チャクラ（喉）の開発」 ヴィシュッダ・チャクラ（喉）は「空（アーカーシャ）...

3/20（祝・木）一日ヨーガ講座「ハートの扉を開く」が近づいて参りました。 詳しくはこちら 4月の瞑想ヨーガも「ハート」がテーマです。 別々でも楽しめますが、両方受けるとハートは更に広がります（＾－＾） 4/5（土）瞑想ヨーガ・...

まずはお休みのお知らせから 3/2（日）三鷹クラスは都合によりお休みとなります。 宜しくお願い致します。 3/1（土）瞑想ヨーガ「マニプーラ・チャクラ（臍）の開発」 ハタ・ヨーガ行法の中心となる臍（へそ）、マニプーラ・チャクラを...

まずは休みのお知らせから 2/11（火）の新橋クラスは祝日の為、お休みとなります。 宜しくお願い致します。 2/1（土）瞑想ヨーガ・シリーズ「６つのチャクラ開発」 第2回「スワディシュターナ・チャクラ（仙骨）」 仙骨で深い呼吸...

1/11（土）瞑想ヨーガ　シリーズ「6つのチャクラ開発」 第1回「ムーラダーラ・チャクラ（尾骨）の開発」 ムーラダーラ・チャクラ（尾骨）を開発し、身心の安定感を体感します。 尾骨に位置するムーラダーラ・チャクラの特徴は「クンダリニ...

  新年の瞑想ヨーガ・新シリーズのお知らせです。 「6つのチャクラ開発」 1/11（土）「ムーラダーラ・チャクラ（会陰）」 2/1（土）「スワディシュターナ・チャクラ（生殖器）」 3/1（土）「マニプーラ・チャクラ（...