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7/6(土)瞑想ヨーガ「ムーラダーラ・チャクラ(尾骨)」

瞑想ヨーガ 新シリーズ「チャクラ瞑想」
第1回「ムーラダーラ・チャクラ(尾骨))」

尾骨に位置するムーラダーラ・チャクラの特徴は「クンダリニー(根源的生命力)」を宿すこと。
クンダリニーを目覚めさせて背骨に通し、アーナンダ(至福)を実現するのがハタ・ヨーガの本義です。
インドでは労働用の牛を買う時に尻尾を引っ張ってよく暴れる牛が好まれます。
尻尾に根源的生命力(労働力)が現れているからです。

尾骨開発のポイントは骨盤と共に開発すること。
骨盤が活きてこそ、尾骨も活きてきます。

アーサナで骨盤から様々な方向に背骨を動かして圧力をかけて根っこの尾骨を活性化します。
尾骨開発の代表技ブジャンガアーサナで尾骨を締めてプラーナを集めます。

呼吸法はハタ・ヨーガを代表するナーディーショーナ(太陽と月の呼吸法)。
会陰を締めるムーラバンダもつけて、太陽と月のエネルギーを尾骨に満たします。

瞑想は背骨の前を吸気に乗せてプラーナを尾骨まで吸い降ろします。
尾骨で吸気が止まる瞬間をヨーガでは「打つ」と言います。
尾骨を吸気で打つ刺激は、脳にもちょうどいい覚醒信号となり、意識がクリアーなままリラックスする瞑想状態を愉しめます。

ムーラダーラチャクラの瞑想で根源的生命力と明晰なリラックスをどうぞ!

★瞑想ヨーガ
6回シリーズ「チャクラ瞑想」
第1回「ムーラダーラ・チャクラ(尾骨)」

月1回  原則第1土曜開催

日 時  7月6日(土)
     18:00~20:00(開場17:45)
場 所  新橋・スペース銀の鈴(6F)
参加費  3000円 (初回のみ要予約)
懇親会  2500円(自由参加・要予約)
持ち物  動きやすい服装
     敷物(バスタオル等)
講 師  新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/

★一日ヨーガ講座(桂)
「クンダリーニ・ヨーガ入門」

日 時  7月15日(祝・月)
     11:00~17:00(開場10:30)
参加費  8,000円(要予約)
懇親会  3,000円(自由参加・要予約)
講 師  新開 桂
会 場  新橋・スペース銀の鈴(6F)
持ち物  動きやすい服装
     敷物(バスタオル等)
     軽食・飲み物(昼食休憩あり)
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/

★三鷹クラス(桂)
日曜6/30、7/7・14・21・28
10:30~12:30 1回3,000円

★新橋クラス(春樹)
火曜7/2・9・16・23・30
19:00~21:00 1回3,000円

★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)
(主催 オフィス銀の鈴)
水曜7/3・10・17・24・31
10:30~12:30
各回 3,500円
全4回 12,000円(要予約)
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/