4/29(祝・月）一日ヨーガ講座「第三の眼を開く」
4/29（祝・月）一日ヨーガ講座
「第三の眼を開く」～眉間・アジュナーチャクラの開発～
「原初のヨーガ」のアーサナ・呼吸法・瞑想で総合的に「第三の眼」を開発します。
眉間の奥にあるアジュナ―チャクラは別名「第三の眼」。
2つの眼は「外を見る眼」、アジュナ―チャクラは「内を観る眼」。
第三の眼を開発することで、内観力が高まります。
更に宇宙意識（マハト）も開発され、個人の傾向（ヴァ―サナ）の影響を受けない普遍的な識別力（ブッディ）が得られます。
この識別力はヨーガや瞑想の上達には欠かせません。
第三の眼を主な3つのつながり
『①眼 ②鼻腔 ③会陰』を通して開発します。
１ 眼と第三の眼
・眼のアーサナで眼の緊張をほぐす。
・眼を閉じて、眼のエネルギー（プラーナ）を第三の眼へ還す。
２ 鼻腔と第三の眼
・ナーディーショーダナ（交互呼吸法）で第三の眼と鼻腔をつなぎ、第三の眼にプラーナを集める。
・瞑想で微かな鼻息でプラーナを第三の眼に送る。
３ 会陰と第三の眼
・ムーラ・バンダ（会陰締め）で背骨を通して第三の眼に刺激を送る。
・アシュウィニ・ムドラーで吸気に乗せてプラーナを第三の眼に送る。
・マハー・ムドラーで第三の眼にプラーナを集め、第三の眼を水平に開く。
第三の眼を開いて、広大な心の視野による開放感をどうぞ！
★一日ヨーガ講座（春樹）
「第三の眼を開く」
～眉間・アジュナーチャクラの開発～
日 時 4月29日（祝・月）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★瞑想ヨーガ
三回シリーズ「３つの丹田（知・情・意）による瞑想力の向上」
第一回「下丹田・肚（意）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 4月6日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜3/24・31、4/7・14・21・28
10：30～12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜3/26、4/2・9・16・23
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜3/27、4/3・10・17・24
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
