ご報告・7/17（祝・月）一日ヨーガ講座「生命力の開放」
講座終了後
山のアーサナ
完全呼吸
トリコーナ・アーサナ
開脚
縦開脚
ホボノムクタ・アーサナ
ムーラ・バンダ
ヴィパリタカラーニ・ムドラー
ナーディ・ショーダナ
瞑想
講義
まずはお盆休みお知らせから。
8/13（日）三鷹クラス
8/15（火）新橋クラス
8/16（水）ハッピーエイジング・ヨーガ
お休みとなります。
宜しくお願い致します。
7/17（祝・月）一日ヨーガ講座
「生命力の開放」～股関節・骨盤の開発～
の御報告です。
今回は、回転する股関節と折れ目である鼠径部の
位置を確認し、意識的に使いました。
股関節の二つの働き
１、動きの起点（仙骨の角度を決める）
２、上半身の支え
を体感しながら身体を調え、
呼吸法でプラーナを骨盤に満たし、
瞑想で骨盤から頭頂までプラーナを通して、
生命力を開放しました。
参加者の感想を紹介致します。
「一番の収穫は、股関節の位置がはっきり
わかったことでした。
瞑想坐法も股関節から胸郭持ち上げる
意識のかけ方がとても分かりやすかったです！」
ヨーガアシスタント 40代女性
「前半の4時間があっという間で驚きました。
骨盤が活性化したお蔭で、頭まですっきりしました。」
ヨーガ愛好家 70代女性
「パスチモッターナ・アーサナも
意識のかけ方でこんなにも変わるのですね。
仙骨を感じたり、尾骨を感じたり、
背骨にプラーナ（生氣）を通したりと
違いがはっきり感じられ面白かったです。」
精進料理研究家 60代女性
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
新シリーズ「瞑想の息」（全6回）
第2弾「吸気中心 エネルギー充電の息」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 8月5日（土）
18:00〜20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜7/23・30、8/6・20・27
10：30〜12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜7/25、8/1・8・22・29
19：00〜21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜7/26、8/2・9・23・30
10：30〜12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
