8/5（土）瞑想ヨーガ「吸気中心 エネルギー充電の息」
8/5（土）瞑想ヨーガ・シリーズ「瞑想の息」
第2弾「吸気中心 エネルギー充電の息」
生命エネルギーの最大のバッテリーである
「太陽神経叢」に吸気でプラーナ（生氣）
を集めて満ち足りた静けさを味わいます。
太陽神経叢は胃の裏側・膵臓の前
にあります。
この最大のバッテリ―を活かすコツは
太陽神経叢を囲う
「胸郭」の開放にあります。
肋骨が横に、横隔膜が下に広がることで
胸郭が広がります。
そのスペースに吸気に乗って、
プラーナが太陽神経叢へと入って来ます。
アーサナで胸郭周りと腕をほぐし、
ウッディヤナバンダで横隔膜を押し上げ
太陽神経叢に圧力をかけて活性化します。
呼吸法は完全呼吸で喉と会陰を閉じる
バンダをかけて、太陽神経叢に
プラーナを追い込んで集めます。
瞑想は吸気で更に精妙に
太陽神経叢にプラーナを満たします。
そのプラーナを
呼気に乗せて全身に広げれば、
身体も心も満ち足ります。
身心の充電をどうぞ！
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
新シリーズ「瞑想の息」（全6回）
第2弾「吸気中心 エネルギー充電の息」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 8月5日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜7/23・30、8/6・20・27
10：30～12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜7/25、8/1・8・22・29
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜7/26、8/2・9・23・30
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
