ブログ

ブログ

8/5(土)瞑想ヨーガ「吸気中心 エネルギー充電の息」

8/5(土)瞑想ヨーガ・シリーズ「瞑想の息」

第2弾「吸気中心 エネルギー充電の息」

 

生命エネルギーの最大のバッテリーである

「太陽神経叢」に吸気でプラーナ(生氣)

を集めて満ち足りた静けさを味わいます。

 

太陽神経叢は胃の裏側・膵臓の前

にあります。

この最大のバッテリ―を活かすコツは

太陽神経叢を囲う

「胸郭」の開放にあります。

 

肋骨が横に、横隔膜が下に広がることで

胸郭が広がります。

そのスペースに吸気に乗って、

プラーナが太陽神経叢へと入って来ます。

 

アーサナで胸郭周りと腕をほぐし、

ウッディヤナバンダで横隔膜を押し上げ

太陽神経叢に圧力をかけて活性化します。

 

呼吸法は完全呼吸で喉と会陰を閉じる

バンダをかけて、太陽神経叢に

プラーナを追い込んで集めます。

 

瞑想は吸気で更に精妙に

太陽神経叢にプラーナを満たします。

そのプラーナを

呼気に乗せて全身に広げれば、

身体も心も満ち足ります。

 

身心の充電をどうぞ!

 

★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ

新シリーズ「瞑想の息」(全6回)

第2弾「吸気中心 エネルギー充電の息」

 

月1回  原則第1土曜開催

日 時  8月5日(土)

     18:00~20:00(開場17:45)

場 所  新橋・スペース銀の鈴(6F)

参加費  3000円 (初回のみ要予約)

懇親会  2500円(自由参加・要予約)

持ち物  動きやすい服装

     敷物(バスタオル等)

講 師  新開 春樹・新開 桂

お申込み  https://a-anandayoga.com/inquiry/

 

★三鷹クラス(桂)

日曜7/23・30、8/6・20・27

10:30~12:30 1回3,000円

 

★新橋クラス(春樹) 

火曜7/25、8/1・8・22・29

19:00~21:00 1回3,000円

 

★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)

(主催 オフィス銀の鈴)

水曜7/26、8/2・9・23・30

10:30~12:30

各回 3,500円

全4回 12,000円(要予約)

お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴

Calendar