7/15（祝・月）一日ヨーガ講座「クンダリニー・ヨーガ入門」
7/15（祝・月）一日ヨーガ講座「クンダリニー・ヨーガ入門」
ハタ・ヨーガの目的は背骨の末端に宿るクンダリニー（根源的生命力）を覚醒し、背骨に通してアーナンダ（至福）を実現することです。
クンダリニーは誰もが持っている潜在能力です。
クンダリニーを開発すれば、才能が花開きます。
クンダリニーが宿る仙骨と尾骨のつなぎ目の仙尾関節はムーラダーラ・チャクラの領域。
ムーラダーラ・チャクラを中心に開発することでクンダリニーを目覚めさせます。
更に背骨の中を通るエネルギーの幹線通路（スシュムナー）にプラーナを通してクンダリニーの通り道も開発します。
アーサナ「力は仙骨から伝わる」
全ての動きは「仙骨」から始まります。
扇の要である仙骨から動くことで最も効率よく力を伝えることが出来ます。
ブジャンガアーサナで仙尾関節に圧力をかけながらプラーナ（生氣）を集めてクンダリニーを開発します。
呼吸法「仙骨は息の根」
深い息とは息の根である仙骨まで息を入れること。
完全呼吸で骨盤から背骨を通して全身の息を入れ替えます。
ナーディーショーダナで太陽と月のエネルギーをムーラダーラチャクラに満たします。
バストリカプラーナヤーマで会陰から頭頂までプラーナを通します。
瞑想「背骨にプラーナが通る時、人は至福を味わう」
吸気で会陰までプラーナを吸い降ろして、クンダリニーを打ちます。
呼気で会陰から頭頂までプラーナを通してアーナンダ（至福）を味わいます。
クンダリニーを開発して才能を花開かせましょう！
★一日ヨーガ講座（桂）
「クンダリーニ・ヨーガ入門」
日 時 7月15日（祝・月）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 桂
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★瞑想ヨーガ
6回シリーズ「チャクラ瞑想」
第１回「ムーラダーラ・チャクラ（尾骨）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 7月6日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜6/23・30、7/7・14・21・28
10：30～12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜6/18・25、7/2・9・16・23・30
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜6/19・26、7/3・10・17・24・31
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
