あけましておめでとうございます。大阪出張ヨーガご報告
講座終了後
英雄のアーサナ
トリコーナ・アーサナ
ホボノムクタ・アーサナ
ムーラ・バンダ
ヨーガ・ムドラー（バヒャークンバカ・吐いた後の停止）
講義
あけましておめでとうございます。
今年もアーナンダ・ヨーガは
変わらない大切なことを
色々と視点を変えながら
お伝えしていきます。
本年も宜しくお願い致します。
年末の大阪出張ヨーガのご報告です。
12/28(水)
大阪・常光円満寺特別ヨーガ講座
「ヨーガで読み解く丹田呼吸法」
丹田呼吸法の決め手の
「ちょうどいい吐き加減」で
「調身・調息・調心」しました。
「調身」
丹田と脚をつないで
力強い土台を創る
「調息」
丹田呼吸法で丹田に
プラーナ(生氣)を満たす
「調心」
丹田中心に精妙に下半身に
プラーナを広げ心静める
参加者の感想です。
「私は病気をしてからヨガを始めましたが、
いつも、どうしても、いつまでたっても、
身体の感覚を感じることができなくて。
うまく言えないのですが、
腕や脚や胴体、頭。
身体がまるでバラバラ殺人事件を
起こしているような感覚で
日々を過ごしています。
予定が立て込むと更にそれがひどくなります。
でも先日の講座中は、身体に統一感と言うか、
全体感があって自分の体の
繊細な振動も感じることができて、
とても気持ちの良い体験でした。」
初参加 ヨーガ経験者 女性
「今日は丹田の重要性と、
きちんと意識を向けてヨーガを行うこと
の大切さを改めて感じました。
講座が進むにつれて、
足は畳に吸い付くように、
座れば容易に安定、
帰り道の体が空気と溶けあうような
感覚は久しぶりで嬉しかったです。」
ヨーガ歴14年 女性
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
新シリーズ・全6回
「調身・調息・調心」
其の一
「骨盤（仙骨・仙腸関節・坐骨）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 1月7日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★新橋クラス（春樹）
火曜1/10・17・24・31
18：15～20：15 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜1/8・15・22・29
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜1/11・18・25
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
