プラーナの風「アーナンダ・ヨーガ」

11/23（祝・土）一日ヨーガ講座 「ハタ・ヨーガの原点」 ～マニプーラ・チャクラ（臍・へそ）の開発～ 臍（へそ）にプラーナ（生命エネルギー）を集めて心を鎮めるハタ・ヨーガの原点を味わいます。 臍のマニプーラチャクラは「力と熱」...

  講座終了後 ダヌル（弓）アーサナ トリコーナ・アーサナ 山のアーサナ ゴームカ・アーサナ変化形 アルダーパドマ変化形（捻り） ムーラ・バンダ（会陰締め） ナーディーシ...

11/23（祝・土）一日ヨーガ講座 「ハタ・ヨーガの原点」 〜マニプーラ・チャクラ（臍）の開発〜 ハタ・ヨーガはプラーナ（生命エネルギー）に乗って究極まで行き着くシステムです。 身体も心もプラーナに乗って働きます。 ゆえに、プ...

  11/2（土）瞑想ヨーガ「ヴィシュッダ・チャクラ（喉・甲状腺）」 喉・ヴィシュッダ・チャクラは「表現力の座」。 喉を開発して、表現力を高めます。 歌の聴かせどころは伸びやかなロングトーン。 書の見せどころは、流れ...

11/4（祝・月）一日ヨーガ講座「ハートの蓮を開く」 人はなぜ、瞑想をするのか？ それは「ハート」が呼びかけるから。 瞑想はどこに行きつくのか？ 答えは「ハート」です。 瞑想はハートに始まり、ハートに終わります。 なぜなら瞑...