プラーナの風「アーナンダ・ヨーガ」

10/5（土）瞑想ヨーガ・チャクラ瞑想シリーズ 「アナーハタ・チャクラ（ハート・胸）」 ハートのアナーハタ・チャクラは「魂の座」。 人が瞑想をしたいと思うのはハートからの呼びかけがあるからです。 そして、全ての瞑想の最終目標はハ...

9/7（土）瞑想ヨーガ・シリーズ「チャクラ瞑想」 第3回「マニプーラ・チャクラ（臍・内なる火）」 臍（へそ）にプラーナ（生氣）を集めて充電し、満ち足りた静けさを味わいます。 臍の奥にあるマニプーラチャクラは「火の要素」。 マニプ...

8/3（土）瞑想ヨーガ・6回シリーズ「チャクラ瞑想」 第2回「スワディシュターナ・チャクラ（仙骨）」 仙骨の中心にあるスワディシュターナ・チャクラの意味は「自らの拠り所」 具体的には息の発着点で息の拠り所になっています。 鼻孔か...

講座終了後 ナーディーショーダナ（交互呼吸） 山のアーサナ 英雄のアーサナ マカラアーサナ変化形 ブジャンガアーサナ ウパヴィシュタコーナアーサナ ヴィパリタカラーニムドラー ムー...

瞑想ヨーガ　新シリーズ「チャクラ瞑想」 第1回「ムーラダーラ・チャクラ（尾骨））」 尾骨に位置するムーラダーラ・チャクラの特徴は「クンダリニー（根源的生命力）」を宿すこと。 クンダリニーを目覚めさせて背骨に通し、アーナンダ（至福）...