プラーナの風「アーナンダ・ヨーガ」

  6/7（土）瞑想ヨーガ「アジュナー・チャクラ（眉間・松果体）の開発」のお知らせです。 「司令塔」のアジュナー・チャクラ（眉間・松果体）を開発して、集中力を高めます。 外を見る二つの眼に対し、「第三の眼」と呼ば...

講座終了後 ウリクシャ・アーサナ（バランス技） トリコーナ・アーサナ（背骨を横に伸ばす） ワグラ・アーサナ（背骨を捻る） ヴィパリタカラーニ・ムドラー（喉にプラーナを送る） ナーディー・ショーダナ（太陽と月...