11/5（土）瞑想ヨーガ「アナーハタ・チャクラ（胸・ハート）」
10/5（土）瞑想ヨーガ・チャクラ瞑想シリーズ
「アナーハタ・チャクラ（ハート・胸）」
ハートのアナーハタ・チャクラは「魂の座」。
人が瞑想をしたいと思うのはハートからの呼びかけがあるからです。
そして、全ての瞑想の最終目標はハートを全開すること。
「悟り」と同義です。
アナーハタ・チャクラは7つのチャクラの真ん中にあり、チャクラの中心的役割を果たします。
ヨーガのチャクラ開発は潜在能力の開発でもあります。
アナーハタ・チャクラを開発し、魂の声を聴くことで全チャクラが団結して「至福」を実現する「力」となります。
アーサナで胸を開き、
呼吸法でプラーナ（生氣）を胸に満たし、
瞑想で広大無辺な胸のスペースに精妙にプラーナを満たして至福を味わいます。
アーサナ
トリコーナアーサナで肋骨下部を横に開いて、胸を広げます。
ヨーガムドラーで胸を中心から開いて、プラーナを胸に集めます。
呼吸法
ナーディーショーダナで太陽と月のエネルギーを肺の底に集めて
アナーハタ・チャクラを活性化します。
3つのバンダ（喉・会陰・上腹部）を使って、胸にプラーナを凝縮して集めます。
瞑想
肺の底から胸の中心まで下から順にプラーナを満たし、胸の広大無辺なスペース（チダーカーシャ）で静かなる至福を味わいます。
瞑想の原点。胸を開いて、至福のひと時をどうぞ！
★瞑想ヨーガ
6回シリーズ「チャクラ瞑想」
第４回「アナーハタ・チャクラ（胸・ハート）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 10月5日（土）
18:00〜20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜9/22、10/6・13・20・27
10：30〜12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜9/24、10/1・8・15・22・29
19：00〜21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜9/25、10/2・9・16・23・30
10：30〜12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
