プラーナの風「アーナンダ・ヨーガ」

講座終了後 英雄のアーサナ トリコーナ・アーサナ 山のアーサナ 下を向いた犬のアーサナ 開脚の山のアーサナ 舟のアーサナ変化形 ヴィパリタカラーニ・ムドラー ナーディーショーダナ（...

12/7（土）瞑想ヨーガ「アジュナー・チャクラの瞑想（眉間・松果体）」 「瞑想の司令塔」であるアジュナー・チャクラ（眉間・松果体）を開発して心の視野を広げます。 眉間の奥にあるアジュナ—・チャクラは別名「第三の眼」。 通常の二つの...

11/23（祝・土）一日ヨーガ講座 「ハタ・ヨーガの原点」 ～マニプーラ・チャクラ（臍・へそ）の開発～ 臍（へそ）にプラーナ（生命エネルギー）を集めて心を鎮めるハタ・ヨーガの原点を味わいます。 臍のマニプーラチャクラは「力と熱」...

  講座終了後 ダヌル（弓）アーサナ トリコーナ・アーサナ 山のアーサナ ゴームカ・アーサナ変化形 アルダーパドマ変化形（捻り） ムーラ・バンダ（会陰締め） ナーディーシ...