プラーナの風「アーナンダ・ヨーガ」

講座終了後 ウリクシャ・アーサナ（バランス技） トリコーナ・アーサナ（背骨を横に伸ばす） ワグラ・アーサナ（背骨を捻る） ヴィパリタカラーニ・ムドラー（喉にプラーナを送る） ナーディー・ショーダナ（太陽と月...

まずはゴールデンウイークのお休みのお知らせから 5/4（日）三鷹クラス、5/6（火）新橋クラスはお休みとなります。 5/10（土）瞑想ヨーガ「ヴィシュッダ・チャクラ（喉）の開発」 ヴィシュッダ・チャクラ（喉）は「空（アーカーシャ）...

講座終了後 英雄のアーサナ ハートの瞑想 ナーディー・ショーダナ（交互呼吸） コーンス・アーサナ 山のアーサナ ゴームカ（牛の顔）・アーサナ プラーナヤーマ・ムドラー 下を向いた犬のアーサ...

春の新潟、島根の出張ヨーガのお知らせです。 3/26（水）新潟・相円寺特別ヨーガ講座 4/17（木）島根・龍雲寺特別ヨーガ講座 どちらも創造力の源「骨盤」がテーマです。 骨盤を開放し、創造力を呼び覚まします。 ...

3/20（祝・木）一日ヨーガ講座「ハートの扉を開く」が近づいて参りました。 詳しくはこちら 4月の瞑想ヨーガも「ハート」がテーマです。 別々でも楽しめますが、両方受けるとハートは更に広がります（＾－＾） 4/5（土）瞑想ヨーガ・...