ご報告・3/20（祝・木）一日ヨーガ講座「ハートの扉を開く」
講座終了後
英雄のアーサナ
ハートの瞑想
ナーディー・ショーダナ（交互呼吸）
コーンス・アーサナ
山のアーサナ
ゴームカ（牛の顔）・アーサナ
プラーナヤーマ・ムドラー
下を向いた犬のアーサナ
ヴィパリタカラーニ・ムドラー
講義
3/20（祝・木）一日ヨーガ講座「ハートの扉を開く」
のご報告です。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました。
ハートを開くポイントは肺の底のスペース。
アーサナで肺の底のスペースを広げ、
呼吸法で肺の底にプラーナ（生氣）を満たし、
瞑想で息のリズムに乗ってハートの広大なスペースを愉しみました。
4/5（土）の瞑想ヨーガもハートの「アナーハタ・チャクラの開発」です。
ハートの広大なスペースで至福のひと時をどうぞ！
参加者の感想を紹介致します。
「腕が長ーく感じました。胸とつながって広がった感じ。
手のひらにプラーナを集めた時も、胸とつながりがよくなったからなのか
いつもよりたくさん集まった感じがしました。」
４０代女性 治療院勤務
「日常の問題や暗いニュースで頭がもやもやしていたのが、
気づいたらすっきりしていました。
ハートは全て『イエス』の場所だとおっしゃてた意味が実感できました。」
７０代女性 ヨーガ歴３０年
「背中を立てるのがいい姿勢だと思って癖になっていたのを、
少し背中の位置を直してもらっただけで、胸と上半身が楽になりました。
下半身にも力が入りやすくなりました。」
５０代女性 一日講座３回目
★瞑想ヨーガ
新シリーズ「６つのチャクラ開発」
第4回「アナーハタ・チャクラ（胸）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 4月5日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜3/23・30、4/6・13・20・27
10：30〜12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜3/25、4/1・8・15・22
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜3/26、4/2・9・16・23・30
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
