5/10（土）瞑想ヨーガ「ヴィシュッダ・チャクラ（喉）の開発」
まずはゴールデンウイークのお休みのお知らせから
5/4（日）三鷹クラス、5/6（火）新橋クラスはお休みとなります。
5/10（土）瞑想ヨーガ「ヴィシュッダ・チャクラ（喉）の開発」
ヴィシュッダ・チャクラ（喉）は「空（アーカーシャ）」の要素が優勢です。
喉の空間性を開発して、瞑想特有の広さと軽やかさを愉しみます。
喉の開発の代表は逆転技。
逆転技を中心に喉を開発します。
喉は全身のレプリカでもあります。
喉を調えれば全身が調います。
喉は「表現力の座」でもあります。
喉を開発すれば、声はもちろん、アートに限らずあらゆる表現力が磨かれます。
アーサナ
逆転技で喉を調えます。
ヴィパリタカラーニ・ムドラーで喉にプラーナを送って喉を活性化します。
呼吸法
ウジャイー呼吸法で喉を半閉じにして、呼気を長くします。
息が長くなるだけでなく、心も落ち着きます。
瞑想
喉は聴覚とも深く関わります。
喉の奥に通る息に心の中でマントラを乗せて、その音を聴きます。
更に長呼気で喉からプラーナを広げて、広大な空間（アーカーシャ）を愉しみます。
喉を開発して健康と豊かな表現力をどうぞ！
★瞑想ヨーガ
新シリーズ「６つのチャクラ開発」
第５回「ヴィシュッダ・チャクラ（喉）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 5月10日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★一日ヨーガ講座（春樹）
「中心軸を通す」
日 時 4月29日（祝・火）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜4/20・27、5/11・18・25
10：30～12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜4/15・22、5/13・20・27
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜4/16・23・30、5/7・14・21・28
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
