プラーナの風「アーナンダ・ヨーガ」

講座終了後 ウパヴィシュタコーナ・アーサナ（開脚） ナーディーショーダナ（交互呼吸） 講義 11/23（祝・日）一日ヨーガ講座「生命力の開放」～骨盤・股関節の開発～ のご報告です。 You Tubeに動画をUPし...

講座終了後 山のアーサナ アナーハタ（ハート）の瞑想 ヨーガ哲学講義 11/3（祝・月）一日ヨーガ講座「太陽礼拝で学ぶヨーガの原点」の報告です。 太陽礼拝を「１、ヨーガ哲学　２、呼吸とリズム　３、チャクラ」の観点か...

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11/23（日）一日ヨーガ講座「生命力の開放」～骨盤・股関節の開発～ 骨盤·股関節を開発して生命力を開放し、強さと静けさを体感します。 骨盤には大事な2つのチャクラがあります。 スワディスターナ・チャクラ（仙骨） 主な働...

  講座終了後 トリコーナ・アーサナ 英雄のアーサナ 山のアーサナ ヴィパリタカラーニ・ムドラー 開脚 舟のアーサナ ナーディー・ショーダナ（交互呼吸） 瞑想坐法 臍（へ...

8/11（祝・月）一日ヨーガ講座「プラーナ充電～マニプーラ・チャクラ（臍）の開発～」のお知らせです。 臍（へそ）にプラーナ（生氣）を、満たして至福を味わいます。 暑さを乗り切るにも、 好きなことを追求して自己実現するにも、...

講座終了後 ウリクシャ・アーサナ（バランス技） トリコーナ・アーサナ（背骨を横に伸ばす） ワグラ・アーサナ（背骨を捻る） ヴィパリタカラーニ・ムドラー（喉にプラーナを送る） ナーディー・ショーダナ（太陽と月...

講座終了後 英雄のアーサナ ハートの瞑想 ナーディー・ショーダナ（交互呼吸） コーンス・アーサナ 山のアーサナ ゴームカ（牛の顔）・アーサナ プラーナヤーマ・ムドラー 下を向いた犬のアーサ...

春の一日ヨーガ講座のお知らせです。 3/20（祝・木）一日ヨーガ講座「ハートの扉を開く」 「至福の座」である「ハート」を「呼吸」に乗って開きます。 ハートは全てとつながっています。 ヨーガでは身体を大きく３つに分類します。 １...

11/23（祝・土）一日ヨーガ講座 「ハタ・ヨーガの原点」 ～マニプーラ・チャクラ（臍・へそ）の開発～ 臍（へそ）にプラーナ（生命エネルギー）を集めて心を鎮めるハタ・ヨーガの原点を味わいます。 臍のマニプーラチャクラは「力と熱」...