11/23（日）一日ヨーガ講座「生命力の開放」～骨盤・股関節の開発～
11/23（日）一日ヨーガ講座「生命力の開放」～骨盤・股関節の開発～
骨盤·股関節を開発して生命力を開放し、強さと静けさを体感します。
骨盤には大事な2つのチャクラがあります。
スワディスターナ・チャクラ（仙骨）
主な働きは「創造力」
ムーラダーラ·チャクラ（尾骨）
主な働きは「根源的生命力」
骨盤は「生命力の座」です。
アーサナで股関節と仙腸関節を開放して骨盤の動きをスムーズにし、呼吸法で骨盤にプラーナを満たします。
「上虚下実」
骨盤が充実すれば、頭は自ずと鎮まります。
アーサナ
股関節・仙腸関節を開放します。
骨盤から効率よく力を伝えます。
呼吸法
カパーラバーティーで呼気で仙骨を打ちます。
ナーディーショーダナで陰陽のエネルギーを骨盤に満たします。
瞑想
骨盤から長呼気で水平にプラーナを広げます。
尾骨から頭頂までプラーナを通して、満ち足りた静けさを味わいます。
生命力に満ちた静けさをどうぞ！
★一日ヨーガ講座
「生命力の開放」～骨盤・股関節の開発～
日 時 11月23日（祝・日）
11：00～１７：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 桂
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
