臍（へそ）の「力と熱」
11/23（祝・土）一日ヨーガ講座
「ハタ・ヨーガの原点」
～マニプーラ・チャクラ（臍・へそ）の開発～
臍（へそ）にプラーナ（生命エネルギー）を集めて心を鎮めるハタ・ヨーガの原点を味わいます。
臍のマニプーラチャクラは「力と熱」の源泉です。
１、「力（エネルギー）」
臍は72000本のプラーナの道（ナーディー）が交わる交差点で「エネルギー（力）」の最大のバッテリー。
呼吸法でプラーナを臍に集めて充電します。
臍とつながりが深い眼はエネルギーを最も消費する器官。
最大のバッテリーの臍から眼にエネルギーを注いで眼も元氣にします。
２、「熱」
エネルギーは集まると熱を生みます。
ゆえに臍は「火の要素」。
臍にプラーナを集めることで最も効率よく熱を生むことが出来ます。
脚は臍からつながっているので足先まで温かくなります。
アーサナ 「臍は上半身と下半身のつなぎ目」
パワーの下半身と表現力の上半身を臍でつないで身体を一つにして行います。
全身を一つにつないだ時、最も効率的にエネルギーを伝えることが出来ます。
呼吸法 「臍で内なる熱を生む」
完全呼吸で
吸気と共に上向きに働くプラーナ氣と
呼気と共に下向きに働くアパーナ氣を
臍のサマーナ氣の領域で意識で逆流させて凝縮し内なる熱を生みます。
瞑想 「満ち足りた静けさを味わう」
吸気で臍にプラーナを精妙に集め、呼気で臍からを全身にプラーナを行き渡らせます。
臍を中心に満ち足りた静けさが広がります。
臍の「力と熱」でハタ・ヨーガの原点を体感してください。
★一日ヨーガ講座（桂）
「ハタ・ヨーガの原点」
～マニプーラ・チャクラ（臍）の開発～
日 時 11月23日（祝・土）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 桂
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★瞑想ヨーガ
6回シリーズ「チャクラ瞑想」
第6回「アジュナー・チャクラ（眉間・松果体）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 12月7日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜11/24、12/8・15・22
10：30～12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜11/19・26、12/3・10・17・24
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜11/20・27、12/4・11・18・25
10：30〜12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
