プラーナの風「アーナンダ・ヨーガ」

  11/1（土）瞑想ヨーガ「眼と第三の眼の開発」 炎を見つめるトラータカ瞑想で「第三の眼」を開発し集中力を高めます。 眼が疲れる主な原因が2つあります。 １、スマホやパソコンで近くばかり見て眼の可動域が狭くな...

    10月の島根・京都・奈良の出張ヨーガ講座のお知らせです。 ヨーガも実る秋 お陰様で、島根は3年目、京都・奈良も2年目に突入です。 久しぶりの方も初めての方も安心してご参加頂けます。 気軽に遊びにいらしてくださ...

10/4（土）瞑想ヨーガ「太陽礼拝」第2弾 前回、反響が大きかった太陽礼拝の第2弾です。 太陽礼拝解説動画もUPしましたので、ご覧ください。 https://www.youtube.com/shorts/6AqNvPCx62A...

9/6（土）瞑想ヨーガ「太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）」 You Tube動画　太陽礼拝 伝統的な太陽礼拝を実修します。 瞑想はハートで至福を味わいます。 太陽礼拝は呼吸法のついた連続技です。 上手にやるコツは「呼吸と...

  講座終了後 トリコーナ・アーサナ 英雄のアーサナ 山のアーサナ ヴィパリタカラーニ・ムドラー 開脚 舟のアーサナ ナーディー・ショーダナ（交互呼吸） 瞑想坐法 臍（へ...