瞑想ヨーガ「眼と第三の眼の開発」
11/1（土）瞑想ヨーガ「眼と第三の眼の開発」
炎を見つめるトラータカ瞑想で「第三の眼」を開発し集中力を高めます。
眼が疲れる主な原因が2つあります。
１、スマホやパソコンで近くばかり見て眼の可動域が狭くなること。
２、見ることで多大なエネルギーを消費すること。
眼のアーサナで広い可動域を取り戻します。
呼吸法で生命エネルギーのバッテリーの臍（へそ）にプラーナ（生氣）を集め、臍と眼をつないで眼を明るくします。
明るくなった眼で炎を見つめるトラータカ瞑想を行います。
炎の明かりを眼を通して眉間の奥の「第三の眼」まで届けて活性化します。
「第三の眼」は内を観る眼で、意識の方向性を決める司令塔です。
意識と呼吸でプラーナを制御するハタ・ヨーガにとって「第三の眼」の働きは命綱です。
アーサナ
眼のアーサナで眼をほぐし、プラーナを眼に注ぎます。
臍を脚とつないで活性化します。
呼吸法
アヌロマ・ヴィロマで第三の眼にプラーナを集めます。
ナーディー・ショーダナで陰陽のエネルギーを臍に集めます。
瞑想
アシュウィニ・ムドラーで会陰から第三の眼にプラーナを送ります。
トラータカ瞑想で集中力を高めます。
第三の眼を開発して明るい眼と集中力をどうぞ！
★瞑想ヨーガ「眼と第三の眼の開発」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 11月1日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry
★一日ヨーガ講座
「太陽礼拝で学ぶヨーガの原点」
日 時 11月3日（祝・月）
11：00～１7：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★新橋クラス（春樹）
火曜9/14・21・28
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜10/15・22・29
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
