プラーナの風「アーナンダ・ヨーガ」

瞑想ヨーガ「９つのチャクラ開発」シリーズ第２回 2/7（土）「スワディシュターナ・チャクラ」 １月から好評裏に「９つのチャクラ開発」シリーズ始まりました。 毎回、復習もしながらチャクラをつないで行きます。 一回毎に独立しているの...

1/10（土）瞑想ヨーガ・新シリーズ「９つのチャクラ開発」 「ムーラダーラ・チャクラ（会陰）」 尾骨に位置するムーラダーラ・チャクラを開発し、大地に根差す身心の安定感を体感します。 ムーラダーラ・チャクラの特徴は「クンダリ...

新年の瞑想ヨーガ・新シリーズのお知らせです。 「9つのチャクラ開発」 ハタ・ヨーガはプラーナ（生氣）を意識と呼吸でコントロールして、背骨に通すことで心を静めるシステムです。 ゆえに背骨の前にある７つのチャクラと陰陽のエネルギー...

12/6（土）瞑想ヨーガ「ヴィシュッダ（喉）・チャクラの開発」～才能の開花～ 喉を開発して才能を開花します。 喉のヴィシュッダ・チャクラは「表現力の座」です。 声はもちろん、アートに限らずあらゆる才能（表現力）が花開きます。 ...

  11/1（土）瞑想ヨーガ「眼と第三の眼の開発」 炎を見つめるトラータカ瞑想で「第三の眼」を開発し集中力を高めます。 眼が疲れる主な原因が2つあります。 １、スマホやパソコンで近くばかり見て眼の可動域が狭くな...

10/4（土）瞑想ヨーガ「太陽礼拝」第2弾 前回、反響が大きかった太陽礼拝の第2弾です。 太陽礼拝解説動画もUPしましたので、ご覧ください。 https://www.youtube.com/shorts/6AqNvPCx62A...

9/6（土）瞑想ヨーガ「太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）」 You Tube動画　太陽礼拝 伝統的な太陽礼拝を実修します。 瞑想はハートで至福を味わいます。 太陽礼拝は呼吸法のついた連続技です。 上手にやるコツは「呼吸と...

8/2（土）瞑想ヨーガ「舌の極意」～冷却呼吸法・応用編～ ヨーガの舌の使い方をお伝えします。 瞑想の舌 「舌、上のあぎと（上あご）に掛けて」普勧坐禅議より 舌はおしゃべりです。 なぜなら、声を出さずに頭の中でしゃべって...

7/12（土）瞑想ヨーガ・夏シリーズ「冷却呼吸法」基礎編 早くも暑さが厳しくなって参りました。 こんな時こそ、暑いインドの智慧の結晶。「冷却呼吸法」の出番です。 2回シリーズでお伝えします。 舌を利用して冷やした空気を吸...

  6/7（土）瞑想ヨーガ「アジュナー・チャクラ（眉間・松果体）の開発」のお知らせです。 「司令塔」のアジュナー・チャクラ（眉間・松果体）を開発して、集中力を高めます。 外を見る二つの眼に対し、「第三の眼」と呼ば...