1/10（土）瞑想ヨーガ「ムーラダーラ・チャクラ」
1/10（土）瞑想ヨーガ・新シリーズ「９つのチャクラ開発」
「ムーラダーラ・チャクラ（会陰）」
尾骨に位置するムーラダーラ・チャクラを開発し、大地に根差す身心の安定感を体感します。
ムーラダーラ・チャクラの特徴は「クンダリニー（根源的生命力）」を宿すこと。
ハタ・ヨーガはこのクンダリニーを目覚めさせて背骨に通し、アーナンダ（至福）を実現するシステムです。
更にムーラダーラ・チャクラは五大（地・水・火・風・空）の「地」の要素。
大地に根差す着地感が生まれ、身心ともに安定します。
ムーラダーラ・チャクラ開発のポイントは尾骨と会陰です。
背骨の根っこである尾骨から動かすことで、アーサナを最も効率的に行うことが出来ます。
会陰を締めるムーラバンダで、プラーナ（生氣）を制御します。
アーサナ
尾骨から様々な方向に背骨を動かして、ムーラダーラを活性化します。
呼吸法
ナーディー・ショーダナ（交互呼吸）で太陽と月のエネルギーを尾骨に集めます。
ムーラバンダをつけて、エネルギーを閉じ込めて尾骨に集めます。
瞑想
吸気でプラーナを尾骨まで吸い降ろして、尾骨を打ちます。
尾骨を打つと、尾骨から眉間・頭頂へ覚醒信号が上がります。
意識が明晰なままリラックスしている瞑想状態が味わえます。
ムーラダーラ・チャクラを開発し、安定感と明晰なリラックスをどうぞ！
★瞑想ヨーガ・新シリーズ「９つのチャクラ開発」
第１回「ムーラダーラ・チャクラ（会陰）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 1月10日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry
★新橋クラス（春樹）
火曜1/6・13・20・27
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜1/7・14・21・28
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
