春の島根・龍雲寺特別ヨーガ講座のお知らせ
春の島根・龍雲寺特別ヨーガ講座のお知らせです。
主催者・龍雲寺野原眞承住職の紹介文からどうぞ！
新開春樹師を講師にお招きして、ヨーガ特別講座を開かせて頂きます。
いよいよ冬の寒さも終わり、生命力が躍動する春到来。
一緒に楽しくヨーガを通して、漲る生命力を、自ら呼び醒まさせましょう！
老若男女、全く普段からヨーガや、運動の経験をされたことのない方でも、どなたでも気楽にご参加下さい！
4/23（木）島根・龍雲寺特別ヨーガ講座「腰を調える」
強くて柔らかいエネルギーに満ちた腰に調えます。
腰椎は上半身と下半身のつなぎ目で、身体を一つにつなげる要です。
腰椎が調えば、全身が調います。
腰の強さと柔らかさを養い、自然な瞑想坐法の組み方もお伝えします。
「腰の強さ」
腰を脚とつないで鍛えます。
「腰の柔らかさ」
腰を下からふくらはぎ→膝裏→太腿裏→腰
とつないで柔らかくすることで腰が楽になります。
アーサナ
脚と腰をつなげて強さと柔軟性を高めます。
腰椎の張りを調えて、姿勢を調えます。
呼吸法
交互呼吸（ナーディーショーダナ）で陰陽のエネルギーを腰に満たします。
瞑想
腰を決めて姿勢を調え、腰に生氣（プラーナ）を満たし、
すっきりとした静けさを体感します。
軽やかな活きた腰をどうぞ！
4/23（木）島根・龍雲寺特別ヨーガ講座
「腰を調える」
基礎コース 9:30～12:15 参加費 3000円
本格コース 13:30～17:30 参加費 5000円
主 催 龍雲寺野原眞承住職
講 師 新開 春樹（アーナンダ・ヨーガ主宰）
会 場 龍雲寺（島根県浜田市三隅町芦谷909 ）
持ち物 動きやすい服装・飲み物・敷物（バスタオル)
申込み Tel 0855-32-0960 （龍雲寺）
E-mail ryuunji@iwamicatv.jp
