ご報告・4/29（祝・火）一日ヨーガ講座「中心軸を通す」
講座終了後
ウリクシャ・アーサナ（バランス技）
トリコーナ・アーサナ（背骨を横に伸ばす）
ワグラ・アーサナ（背骨を捻る）
ヴィパリタカラーニ・ムドラー（喉にプラーナを送る）
ナーディー・ショーダナ（太陽と月の呼吸）
バストリカ・プラーナヤーマ（中心軸にプラーナを通す）
瞑想
講義
認定書授与式
記念写真
4/29（祝・火）一日ヨーガ講座「中心軸を通す」のご報告です。
アーサナで背骨（中心軸）に様々な方向から圧力をかけて、背骨にプラーナ（生氣）を通し、
呼吸法で背骨の左右と中心にプラーナを通し、
瞑想で更に精妙にプラーナを中心軸に通して満ち足りた静けさを味わいました。
この度、アーナンダ・ヨーガスタッフ並びにあざみ野のヨーガクラスでアシスタントを務めて頂いている遠藤恵子さんがアーナンダ・ヨーガ公認ヨーガ指導者となりました。
今後の活躍を心より期待しております。
参加者の感想を紹介致します。
「身体があんなに緩んだ感覚が初めてで、全身の余計な力が抜けてふわふわしていました。
さらに翌日も呼吸がしやすくて、少し背が伸びたような気がします。
自分の身体と骨と向き合って、未知なる発見もあり、充実したあっという間の一日でした。」
４０代女性 初参加
「交互呼吸で背骨の左右の太陽と月の道を背骨の近くで実感できました。」
４０代女性 治療院勤務
「アーサナと呼吸法を進めていくうちに、だんだんと背骨の感覚がはっきりしてきて、最後の瞑想で背骨の前の中心管（スシュムナー）の存在に気づけたことが、今回の一番の収穫でした。」
５０代女性 ヨーガ指導者
★瞑想ヨーガ
新シリーズ「６つのチャクラ開発」
第５回「ヴィシュッダ・チャクラ（喉）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 5月10日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込みhttps://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜5/11・18・25
10：30～12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜5/13・20・27
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜5/7・14・21・28
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
