4/29（祝・水）一日ヨーガ講座「ハートの開放」アナーハタ・チャクラの開発
4/29（祝・水）一日ヨーガ講座 「ハートの開放」アナーハタ・チャクラの開発
ハートを開いて永遠なる至福（アーナンダ）へ還ります。
どこで生まれて、どこで暮らそうとも誰もが永遠の故郷を持っています。
それが至福の座、ハートのアナーハタ・チャクラです。
ハートを開くポイントは肺の底から広げること。
横隔膜を下ろし、肋骨を横に開いて肺の底から胸を広げます。
ハートを開けば、無限なる至福の広がり「チダーカーシャ」を体感します。
アーサナ
下半身の力を胸郭に伝えて開放します。
胸を腕とつないで開放します。
ウッディヤナ・バンダで肺の底を広げます。
呼吸法
完全呼吸でハートにプラーナ（生氣）を満たします。
ナーディー・ショーダナ（交互呼吸）でハートに陰陽のエネルギーを満たします。
瞑想
吸気でハートの中心アナーハタ・チャクラにプラーナを満たします。
広大無辺のハートのスペース「チダーカーシャ」で至福を味わいます。
★一日ヨーガ講座
「ハートの開放」アナーハタ・チャクラの開発
日 時 4月29日（祝・水）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★瞑想ヨーガ・シリーズ「９つのチャクラ開発」
第4回「マニプーラ・チャクラ②（太陽神経叢）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 4月11日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry
★新橋クラス（春樹）
火曜3/31、4/7・14・21・28
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜3/25、4/1・8・15・22
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
