8/2（土）瞑想ヨーガ「舌の極意」～冷却呼吸法・応用編～
8/2（土）瞑想ヨーガ「舌の極意」～冷却呼吸法・応用編～
ヨーガの舌の使い方をお伝えします。
瞑想の舌
「舌、上のあぎと（上あご）に掛けて」普勧坐禅議より
舌はおしゃべりです。
なぜなら、声を出さずに頭の中でしゃべっている時でも、舌は動いているからです。
舌を上あごに着けて、舌の動きが止まると思考も止まります。
舌による冷却呼吸法
舌を丸めて効率よく冷やした息を吸い入れ、肺を冷やします。
舌を自由に使うための技法を実修します。
舌と喉
舌は喉から出ています。
舌を喉とつなげて調えます。
アーサナ
逆転技を中心に喉を調えます。
シンハ・アーサナで舌を伸ばします。
呼吸法
シーターリー 舌を縦に丸める冷却呼吸法
シートカーリー 舌を横に丸める冷却呼吸法
瞑想
静かに喉を通る息の音を聴いて瞑想します。
更に、舌を上あごに着けて静寂を味わいます。
舌で涼やかな静けさをどうぞ！
★瞑想ヨーガ「舌の極意」
～冷却呼吸法・応用編～
月1回 原則第1土曜開催
日 時 8月2日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★一日ヨーガ講座（桂）
「プラーナ充電」マニプーラ・チャクラ（臍）の開発
日 時 8月11日（祝・月）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 桂
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★新橋クラス（春樹）
火曜7/22・29、8/5・12・19・26
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜7/23・30、8/6・20・27
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
