4/11（土）瞑想ヨーガ「マニプーラ・チャクラPart２（太陽神経叢）」
瞑想ヨーガ「９つのチャクラ開発」シリーズ第4回
4/11（土）「マニプーラ・チャクラPart２（太陽神経叢）」
毎回、復習もしながらチャクラをつないで行きます。
一回毎に独立しているので、ご都合に合わせてご参加頂けます。
第3回「マニプーラ・チャクラPart1（臍・へそ）」の動画はこちら
https://is.gd/VSJzm2
4/11（土）「マニプーラ・チャクラPart２（太陽神経叢）」
太陽神経叢にプラーナを集めて充電します。
マニプーラ・チャクラはチャクラの中で最も範囲が広く、臍（へそ）と太陽神経叢の２つの中心的な器官が含まれます。
今回はマニプーラ・チャクラを太陽神経叢を中心に開発します。
胃の裏に位置する太陽神経叢（腹腔神経叢）は肉体レベルでは様々な内臓とつながり、内臓の司令塔の役割を果たしています。
プラーナ（生氣）のレベルでは、エネルギーのバッテリーの役割を果たし、
吸気を通してエネルギーを集め、呼気で全身にエネルギーを放出する働きがあります。
更に、太陽神経叢は発生学的に脳の神経より先に出来るので、感情との結びつきが強く、ストレスによる影響も受け易い場所です。
太陽神経叢に充電することで、身体の充実はもちろん、心も安定します。
太陽神経叢開発のポイントは横隔膜の動きです。
横隔膜は筋肉なので、意識でコントロール可能です。
横隔膜の動きが良くなれば、内臓全体の機能も高まります。
アーサナ
猫のアーサナで太陽神経叢をほぐします。
アグニサル・クリヤとウッディヤナ・バンダで横隔膜を使って太陽神経叢を活性化します。
呼吸法
カパーラ・バーティ（浄化呼吸）で横隔膜を使って余分な息を抜きます。
ナーディーショーダナ（交互呼吸）で陰陽のエネルギーを太陽神経叢に満たします。
瞑想
吸気で太陽神経叢にプラーナを集めて、呼気で太陽神経叢から全身にプラーナを行き渡らせます。
太陽神経叢で満ち足りた静けさをどうぞ！
★瞑想ヨーガ・新シリーズ「９つのチャクラ開発」
第4回「マニプーラ・チャクラPart2（太陽神経叢）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 4月11日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry
★一日ヨーガ講座
「ハートの開放」アナーハタ・チャクラの開発
日 時 4月29日（祝・水）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★新橋クラス（春樹）
火曜3/31、4/7・14・21・28
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜4/1・8・15・22
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
