「今　ここ　至福」のアーナンダ・ヨーガ

12/3（土）瞑想ヨーガ 「均等の丹田呼吸でリズムを調える」   "大海の生命のリズムに心をゆだねる" リズムの根源は丹田・骨盤にあります。 均等の丹田呼吸法でリズムを調え、 大海の波のような広大なる静けさを 味...

まずは、お休みのお知らせです。 11/20（日）吉祥寺クラスは都合によりお休みとなります。 宜しくお願い致します。   11/5（土）瞑想ヨーガ・4回シリーズ 「ヨーガでひも解く丹田呼吸法」 其の三 「呼気中心の...

10/1（土）瞑想ヨーガ・4回シリーズ 「ヨーガでひも解く丹田呼吸法」 其の二 「呼気中心の丹田呼吸法で表現力を高める」   丹田は「表現力」を司る「呼気」において １、呼気の振動が始まる場所 ２、呼気の強さと長...

まずは、休みのお知らせから。 9/4（日）吉祥寺クラスは都合により お休みとなります。 宜しくお願い致します。   9月からの瞑想ヨーガ 新シリーズのお知らせです。 4回シリーズ 「ヨーガでひも解く丹田呼吸法」...

7/2（土）瞑想ヨーガ 「ヴィパリタ（逆転）系を解明する」 頭が下、足が上 天地が逆転するヴィパリタ系の アーサナで喉を開発し、表現力を高めます。 逆転技と呼ばれるのは、 普段、喉から臍（へそ）へ流れる プラーナ（生氣）の...

  まずはお知らせから 6/5（日）吉祥寺クラスは都合により お休みとなります。 宜しくお願い致します。 6/4（土）瞑想ヨーガ 「アンガ（四肢・手足）系を解明する」 アンガ（四肢・手足）を開放して、 ハートに...

5/7（土）瞑想ヨーガ・シリーズ 「アーサナを系統別に解明する」 第5弾「サマスティティ（バランス）系を解明する」 代表的なヨーガのバランス技を実修します。 立ったバランス技、坐ったバランス技、 腕を使ったバランス技等あらゆる...

ホームページからYou Tubeの実践解説動画集が 見られるようになりました。 ご覧下さいませ。 https://a-anandayoga.com/ 4/2（土）瞑想ヨーガ シリーズ「アーサナを系統別に解明する」 VOL4「...

3月のお休みのお知らせから 3/6（日）吉祥寺クラスは 都合によりお休みとなります。 宜しくお願い致します。 3/12（土）瞑想ヨーガ シリーズ・「アーサナを系統別に解明する」 第3回「パールシュヴァ （背骨の横伸ばし）系...

2/12(土)瞑想ヨーガ シリーズ「アーサナを系統別に解明する」 第2弾「ブジャンガ系（反り系）を解明する」 背骨の裏側を閉じるブジャンガ系（反り系） のポイントは３つ。 １、尾骨に眠る根源的生命力 　　を活性化する ２、...