7/2（土）瞑想ヨーガ「ヴィパリタ（逆転）系を解明する」
7/2（土）瞑想ヨーガ
「ヴィパリタ（逆転）系を解明する」
頭が下、足が上
天地が逆転するヴィパリタ系の
アーサナで喉を開発し、表現力を高めます。
逆転技と呼ばれるのは、
普段、喉から臍（へそ）へ流れる
プラーナ（生氣）の流れを
臍から喉へ重力の力も借りて、
エネルギーの流れを逆転させるから。
ヴィパリタ系の代表技は
「ヴィパリタカラーニ・ムドラー」。
臍から喉に呼気でプラーナを集めます。
効率よく喉にエネルギーを集める
ヨーガの喉の技法は世界最高レベルです。
故に昔から「ヨーガ行者にダミ声無し」
と言われます。
喉のヴィシュッダチャクラは「表現力」の座。
喉の瞑想で表現力も高めます。
今回は、ヴィパリタ系の代表的なアーサナを
連続技として行い効果を高めます。
更に、脚を垂直に上げる
サルヴァンガ・アーサナの変化形と
足を頭の先に下ろす
ハラ・アーサナの変化形を
系統立ててご紹介します。
呼吸法は、喉の開発の決定版の
「ウジャイー呼吸」。
喉を半分閉じて呼気を長くします。
歌に限らず、あらゆる芸術表現は
呼気に乗って行われます。
瞑想では、調えた喉で長呼気に乗せて、
マントラ（真言）を唱え、
遥か彼方ま響かせて行きます。
遠くまで響けば響くほど表現力は高まります。
ヴィパリタ（逆転）系のアーサナで
喉を開発し、表現力をＵＰしましょう！
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ・全8回
「アーサナを系統別に解明する」
第7弾
「ヴィパリタ（逆転）系の解明」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 7月2日（土）
18:00〜20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★一日ヨーガ講座（桂）
「内なる火でパワーＵＰ！」
〜マニプーラ・チャクラ（太陽神経叢）の開発〜
日 時 7月18日（祝・月）
11：00〜17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 桂
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★新橋クラス（春樹）
火曜6/14・21・28、7/5・12・19・26
18：15〜20：15 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜6/19・26、7/3・10・17・24・31
11：00〜13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜6/15・22・29、7/6・13・20・27
10：30〜12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
