7/18（祝・月）一日ヨーガ講座「内なる火でパワーUP！」
7/18（祝・月）一日ヨーガ講座
「内なる火でパワーUP！」
～マニプーラ・チャクラ（太陽神経叢）の開発～
何をするにもパワーが必要。
エネルギーの貯蔵庫である
マニプーラ・チャクラ（太陽神経叢）に
プラーナ（生氣）を集めて、
効率よくパワーＵPします。
エネルギーが集まると熱も生まれます。
故に、マニプーラ・チャクラは
地・水・火・風・空の「火」の要素。
マニプーラ・チャクラにプラーナを集め
「内なる火」を活性化し、
満ち足りた静けさを味わいます。
１、アーサナで背中、腰をほぐして
太陽神経叢を活性化し、
脚と臍（へそ）を繋いで鍛える
２、完全呼吸で太陽神経叢に
プラーナを充電し、
ナーディーショーダナ（交互呼吸）で
陰陽のエネルギーを臍でぶつけて
「内なる火」を活性化する
３、瞑想で更に精妙に
吸気で太陽神経叢にプラーナを集め、
呼気で全身にプラーナを放射する
最後は、マニプーラ・チャクラで自然な呼吸を
観照し、満ち足りた静けさを味わいます。
そこには、リバウンドのない静かなる喜び
（アーナンダ）があります。
幸せを感じる力も高まります。
太陽神経叢にプラーナを満たし、
パワーＵP！を実感して下さい。
★一日ヨーガ講座（桂）
「内なる火でパワーＵＰ！」
～マニプーラ・チャクラ（太陽神経叢）の開発～
日 時 7月18日（祝・月）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 桂
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ・全8回
「アーサナを系統別に解明する」
第6弾
「アンガ（四肢）系の解明」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 6月4日（土）
18:00〜20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★新橋クラス（春樹）
火曜6/7・14・21・28
18：15〜20：15 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜6/12・19・26
11：00〜13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜6/1・8・15・22・29
10：30〜12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
