暑さを制す「内なる火」のヨーガ
7/18（祝・月）一日ヨーガ講座
「内なる火でパワーUP！」
〜マニプーラ・チャクラ（太陽神経叢）の開発〜
が近づいて参りました。
暑さに対抗する方法は、
クーラーなどで外の環境を変えるだけではありません。
もっと効果的な方法があります。
中の環境を変えること。
呼吸法でプラーナ（生命エネルギー）を充電し、
強い身体を作ります。
エネルギー充電のバッテリーの働きをするのが、
マニプーラチャクラです。
マニプーラチャクラの領域には
二つの大事な場所があります。
１、太陽神経叢
最も多くエネルギーを集める充電の中心
２、臍（へそ）
最もエネルギーの密度が高い内なる熱の中心
１、太陽神経叢にエネルギーを集めるポイントは
息を吸った後のクンバカ（停止）になります。
この停止の時最もエネルギーが集まるからです。
今回は、呼吸法でこの停止（クンバカ）の時間を
徐々に伸ばして、吸気：停止：呼気の
最高比率の1：4：2に挑戦します。
充電能力が飛躍的に高まります。
２、 臍のエネルギーの密度を高めて熱を生む決め手
は、バンダ（締める）の技法になります。
ヨーガでは身体をエネルギーを満たす水瓶に例えます。
完全呼吸でたっぷりと身体にエネルギーを満たした後に、
喉を閉じるジャーランダラ・バンダで上の蓋をし、
会陰を閉じるムーラ・バンダで下の蓋をし、
エネルギーを圧縮して、真ん中の臍でぶつけます。
臍の奥の身体の芯に内なる火が灯ります。
人は比較で暑さを感じます。
身体の芯に温かさがあれば、外の暑さが
気にならなくなります。
「静けさは力なり」
エネルギーが満ちれば、心も鎮まります。
夏を乗り切る内なるパワーをどうぞ！
★一日ヨーガ講座（桂）
「内なる火でパワーＵＰ！」
～マニプーラ・チャクラ（太陽神経叢）の開発～
日 時 7月18日（祝・月）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 桂
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ・全8回
「アーサナを系統別に解明する」
第7弾
「太陽礼拝（連続技）の解明」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 8月6日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★新橋クラス（春樹）
火曜7/12・19・26、8/2・9・23・30
18：15～20：15 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜7/17・24・31、8/7・21・28
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜7/13・20・27、8/3・10・24・31
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
