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暑さを制す「内なる火」のヨーガ

7/18(祝・月)一日ヨーガ講座

「内なる火でパワーUP!」

〜マニプーラ・チャクラ(太陽神経叢)の開発〜

が近づいて参りました。

 

暑さに対抗する方法は、

クーラーなどで外の環境を変えるだけではありません。

もっと効果的な方法があります。

中の環境を変えること。

呼吸法でプラーナ(生命エネルギー)を充電し、

強い身体を作ります。

 

エネルギー充電のバッテリーの働きをするのが、

マニプーラチャクラです。

マニプーラチャクラの領域には

二つの大事な場所があります。

 

1、太陽神経叢

  最も多くエネルギーを集める充電の中心

2、臍(へそ)

  最もエネルギーの密度が高い内なる熱の中心

 

1、太陽神経叢にエネルギーを集めるポイントは

息を吸った後のクンバカ(停止)になります。

この停止の時最もエネルギーが集まるからです。

今回は、呼吸法でこの停止(クンバカ)の時間を

徐々に伸ばして、吸気:停止:呼気の

最高比率の1:4:2に挑戦します。

充電能力が飛躍的に高まります。

 

2、 臍のエネルギーの密度を高めて熱を生む決め手

は、バンダ(締める)の技法になります。

ヨーガでは身体をエネルギーを満たす水瓶に例えます。

完全呼吸でたっぷりと身体にエネルギーを満たした後に、

喉を閉じるジャーランダラ・バンダで上の蓋をし、

会陰を閉じるムーラ・バンダで下の蓋をし、

エネルギーを圧縮して、真ん中の臍でぶつけます。

臍の奥の身体の芯に内なる火が灯ります。

 

人は比較で暑さを感じます。

身体の芯に温かさがあれば、外の暑さが

気にならなくなります。

「静けさは力なり」

エネルギーが満ちれば、心も鎮まります。

 

夏を乗り切る内なるパワーをどうぞ!

 

 

★一日ヨーガ講座(桂)

「内なる火でパワーUP!」

~マニプーラ・チャクラ(太陽神経叢)の開発~

 

日 時  7月18日(祝・月)

     11:00~17:00(開場10:30)

参加費  8,000円(要予約)

懇親会  3,000円(自由参加・要予約)

講 師  新開 桂

会 場  新橋・スペース銀の鈴(6F)

持ち物  動きやすい服装

     敷物(バスタオル等)

     軽食・飲み物(昼食休憩あり)

お申込み   https://a-anandayoga.com/inquiry/

 

★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ

シリーズ・全8回

「アーサナを系統別に解明する」

第7弾

「太陽礼拝(連続技)の解明」

 

月1回  原則第1土曜開催

日 時  8月6日(土)

     18:00~20:00(開場17:45)

場 所  新橋・スペース銀の鈴(6F)

参加費  3000円 (初回のみ要予約)

懇親会  2500円(自由参加・要予約)

持ち物  動きやすい服装

     敷物(バスタオル等)

講 師  新開 春樹・新開 桂

お申込み   https://a-anandayoga.com/inquiry/

 

★新橋クラス(春樹) 

火曜7/12・19・26、8/2・9・23・30

18:15~20:15  1回3,000円

★吉祥寺クラス(桂) 

日曜7/17・24・31、8/7・21・28

11:00~13:00  1回3,000円

★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)

(主催 オフィス銀の鈴)

水曜7/13・20・27、8/3・10・24・31

10:30~12:30

各回 3,500円

全4回 12,000円(要予約)

お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴

https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~16/