3/12（土）瞑想ヨーガ「パールシュヴァ（横伸ばし）系を解明する」
3月のお休みのお知らせから
3/6（日）吉祥寺クラスは
都合によりお休みとなります。
宜しくお願い致します。
3/12（土）瞑想ヨーガ
シリーズ・「アーサナを系統別に解明する」
第3回「パールシュヴァ
（背骨の横伸ばし）系を解明する」
「陰陽の和する所の境を成就とは知るべし」
世阿弥（風姿花伝より）
背骨の両サイドを伸ばすパールシュヴァ系。
背骨の右側には太陽（ピンガラー）の道
背骨の左側にはと月（イダー）の道があり、
その陰陽の道にプラーナ（生氣）を
通すために行うのが
パールシュヴァ系のアーサナの目的です。
背骨の両サイドの陰陽の道にプラーナが
通ると背骨の前の中心管（スシュムナー）
が活きてきて
中心管にもプラーナが通ります。
呼吸法もナーディーショーダナ（交互呼吸）
で背骨の両サイドの陰陽の道に
プラーナを通して、臍（へそ）の
マニプーラ・チャクラに満たします。
パールシュヴァ系アーサナの代表技は
トリコーナ（三角）・アーサナ。
脚を開いて三角形の土台を作り、
骨盤を回転して背骨の横を伸ばします。
トリコーナ・アーサナの変化形で、
捻りやバランスなど、
他の瞑想坐法に必要な要素の
アーサナも実修します。
瞑想では陰陽のバランスを調え、
背骨にエネルギーを通し、
中心の臍で満ち足りた
平衡状態による静けさを愉しみます。
陰陽の和する至福のひと時をどうぞ！
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ・全8回
「アーサナを系統別に解明する」
第3弾「パールシュヴァ（横伸ばし）系の解明」
月1回 原則第2土曜開催
日 時 3月12日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★新橋クラス（春樹）
火曜3/1・8・15・22
18：15～20：15 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜3/13・20・27
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜3/2・9・16・23・30
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
