5/7（土）瞑想ヨーガ「サマスティティ（バランス）系を解明する」
5/7（土）瞑想ヨーガ・シリーズ
「アーサナを系統別に解明する」
第5弾「サマスティティ（バランス）系を解明する」
代表的なヨーガのバランス技を実修します。
立ったバランス技、坐ったバランス技、
腕を使ったバランス技等あらゆるバランス技に
共通する “コツ”もお伝えします。
バランスとは動的平衡状態を保つこと。
身体のバランスがとれると
心のバランスも調います。
バランス技が苦手と思っている方、
「バランスとは止まること」
と思っていませんか？
違います。
「バランスとは微細に動き続けること」
片足で立つバランスの代表技、
ウリクシャ（樹）アーサナ
バランスを取る秘訣は、軸足の足幅の範囲で
微細に揺れ続けることです。
もう一つ大事な秘訣があります。
それは、バランスの中心を保つこと。
その中心が「丹田」です。
恥骨とお臍のラインを結んだ中間が
丹田の中心です。
この丹田のラインの丁度いい
張り加減を保てばバランスも保てます。
アーサナで丹田の張り加減を保ちながら、
微細に動き続ける感覚を養います。
呼吸法で丹田にプラーナ（生氣）
を集めて丹田を養います。
瞑想で丹田に心を置いて息を調えれば、
心の平衡状態を易しく保てます。
身心のバランスをどうぞ！
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ・全8回
「アーサナを系統別に解明する」
第5弾「サマスティティ（バランス）系の解明」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 5月7日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★一日ヨーガ講座
「ヨーガでひも解く丹田」
日 時 4月29日（祝・金）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★新橋クラス（春樹）
火曜4/12・19・26、5/10・17・24・31
18：15～20：15 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜4/17・24、5/1・8・15・22・29
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜4/13・20・27、5/11・18・25
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
