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丹田で土台力UP!

4/29(祝・金)一日ヨーガ講座

「ヨーガでひも解く丹田」

が近づいて参りました。

丹田とは恥骨と臍(へそ)を結ぶラインの

真ん中を中心とするエネルギーの依り処です。

ヨーガでは、丹田を二つのつながりで捉え、

心身の土台力を高めます。

1、 スワディスターナ・チャクラ

  (仙骨)とのつながり

2、 アパーナ氣とのつながり

1、スワディスターナ・チャクラとのつながり

丹田の少し下の少し奥、仙骨の前に

スワディスターナ・チャクラがあります。

スワディスターナ・チャクラの意味は

「自らの依り処」。

自らとは「プラーナ(生氣)」の依り処です。

プラーナと呼吸は連動して働くので

呼吸の依り処でもあります。

丹田呼吸が効果的なのは呼吸の拠り所なので、

呼吸を通してエネルギーの流れを

コントロールし易いからです。

スワディスターナチャクラの要素は「水」

丹田で瞑想すると水面のような

水平感が出て来ます。

この水平感が身体と心を支える

土台の働きをします。

2、アパーナ氣とのつながり

アパーナ氣は呼気と共に骨盤から脚にかけて

下向きに流れるエネルギーの風です。

丹田が活性化するとこのアパーナ氣

の働きも強くなり、下半身に

エネルギーが行き渡って充実してきます。

「肚が決まる」や「上虚下実」

はこのことを指します。

アーサナで骨盤・股関節・脚

と共に丹田を養い、

呼吸法で陰陽のエネルギーを

丹田に満たします。

瞑想では、呼気に乗せてアパーナ氣を

下半身全体にを広げ、

さらに精妙に呼気に乗せて

水面を波紋が広がるように

果てしなく水平に広げ、

平安と寂静を味わいます。

丹田による身心の土台力をどうぞ!

 

★一日ヨーガ講座

「ヨーガでひも解く丹田」

日 時  4月29日(祝・金)

     11:00~17:00(開場10:30)

参加費  8,000円(要予約)

懇親会  3,000円(自由参加・要予約)

講 師  新開 春樹

会 場  新橋・スペース銀の鈴(6F)

持ち物  動きやすい服装

     敷物(バスタオル等)

     軽食・飲み物(昼食休憩あり)

お申込み  https://a-anandayoga.com/inquiry/

★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ

シリーズ・全8回

「アーサナを系統別に解明する」

第5弾

「サマスティティ(バランス)系の解明」

月1回  原則第1土曜開催

日 時  5月7日(土)

     18:00~20:00(開場17:45)

場 所  新橋・スペース銀の鈴(6F)

参加費  3000円 (初回のみ要予約)

懇親会  2500円(自由参加・要予約)

持ち物  動きやすい服装

     敷物(バスタオル等)

講 師  新開 春樹・新開 桂

お申込み  https://a-anandayoga.com/inquiry/

★新橋クラス(春樹) 

火曜4/19・26、5/10・17・24・31

18:15~20:15  1回3,000円

★吉祥寺クラス(桂) 

日曜4/17・24、5/1・8・15・22・29

11:00~13:00  1回3,000円

★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)

(主催 オフィス銀の鈴)

水曜4/20・27、5/11・18・25

10:30~12:30

各回 3,500円

全4回 12,000円(要予約)

お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴

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