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4/20(水)大阪出張ヨーガ「ヨーガでひも解く丹田」

4/20(水)大阪・出張ヨーガのお知らせです。

吹田駅徒歩5分、足利将軍家菩提寺

高野山真言宗・常光円満寺にて

半日ヨーガ講座を行います。

「ヨーガでひも解く丹田」

丹田を「3つの鍵」でひも解きます。

1「身体を支える土台としての丹田」

丹田は動く時の始点であると同時に

静止した時(立位・坐位)の土台の中心です。

アーサナで股関節・骨盤・脚を開放し、

丹田から効率よく動くコツをお伝えします。

丹田を中心に瞑想坐法を組めば、

山のような安定した土台になります。

2「呼吸の起点としての丹田」

吸気の終着点である丹田に

プラーナ(生氣)を吸い下ろして集めます。

丹田呼吸法成功の秘訣は呼気の吐き加減。

呼気の始発点である丹田で

呼気の適度な吐き加減を実修します。

更にプラーナの起点でもある丹田に

ナーディーショーダナ(交互呼吸)で

陰陽のエネルギーを満たします。

3「丹田で心鎮める」

丹田は鳩尾(みぞおち)と共に働きます。

鳩尾をウッディヤナ・バンダで

開放し丹田とつなげます。

丹田は呼気と共に骨盤から下向きに働く

アパーナ氣の中心。

丹田から下半身全体にアパーナ氣を広げて

氣を沈め、心鎮めます。(上虚下実)

瞑想を深める土台力

満ち足りた「丹田」をどうぞ!

 

★半日ヨーガ講座in常光円満寺

「ヨーガでひも解く丹田」

日 時  4月20日(水)

     12:30〜16:30(開場12:15)

会 場  常光円満寺(大広間・延命閣3階)

     大阪府吹田市元町28−13

     吹田駅徒歩5分

     https://www.enmanji.com/

参加費  5,000円(講座資料付)

懇親会  3,000円(自由参加・要予約)

講 師  新開春樹

持ち物  動きやすい服装・敷物(バスタオル等)

申込み  090-6120-3049

E-mail  https://a-anandayoga.com/inquiry/

主 催  アーナンダ・ヨーガ    

HP      https://a-anandayoga.com/