4/2（土）瞑想ヨーガ「パリブリッタ（捻り）系を解明する」
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4/2（土）瞑想ヨーガ
シリーズ「アーサナを系統別に解明する」
VOL4「パリブリッタ（捻り）系を解明する」
パリブリッタ系（捻り）のアーサナは
身体のキレが増します。
ヨーガの捻りの特徴は背骨を立てて捻る事。
つまり、背骨を立てる天地性と
上半身と下半身を反対に回転する回転性が
共存する最も複雑な動きになります。
難易度が高く、使う力も大きいので
効果も絶大。
身体の総合力としてのキレが増します。
今回は3つの姿勢による
１、立った捻り
２、坐った捻り
３、寝た捻り
を系統立てて紹介します。
ヨーガのアーサナは意識のかけ方で
効果が大きく変わります。
捻りの代表技の
アルダーマッチェンドラ・アーサナを
3つの意識のかけ方
１、「完全呼吸」式
２、「太陽と月のチャクラ」式
３、「背骨の左右の道」式
で実修致します。
捻りのアーサナはお臍で上下に分かれます。
呼吸法では
吸気と共に胸で上向きに働く生氣
プラーナ・ヴァーユを下に、
呼気と共に下向きに働く生氣
アパーナ・ヴァーユを上に
意識で逆流させて圧縮し、
臍のサマーナ・ヴァーユの
領域でぶつけて熱を生みます。
瞑想はその熱を使って
臍の奥のマニプーラチャクラで
内なる熱の瞑想を致します。
身体のキレと
内なる熱のパワーをどうぞ！
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ・全8回
「アーサナを系統別に解明する」
第4弾
「パリブリッタ（捻り）系の解明」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 4月2日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★一日ヨーガ講座
「ヨーガでひも解く丹田」
日 時 4月29日（祝・金）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★新橋クラス（春樹）
火曜3/22・29、4/5・12・19・26
18：15～20：15 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜3/20・27、4/3・10・17・24
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜3/23・30、4/6・13・20・27
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~16/
