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6/4(土)瞑想ヨーガ「アンガ(四肢)系を解明する」

 

まずはお知らせから

6/5(日)吉祥寺クラスは都合により

お休みとなります。

宜しくお願い致します。

6/4(土)瞑想ヨーガ

「アンガ(四肢・手足)系を解明する」

アンガ(四肢・手足)を開放して、

ハートに渡る平安な風を体感します。

アンガ系のアーサナの主な目的は

手足の屈曲伸展により圧力を高め、

背骨にプラーナ(生氣)を流すことです。

その為の大事なポイントがあります。

それは、手足を「中心(背骨)」

から使うことです。

手は、肩から出た組織ではありません。

手は、胸の中心・アナーハタチャクラ

からつながっています。

足は、股関節から出た組織ではありません。

足は、臍(へそ)・マニプーラチャクラ

からつながっています。

アーサナで

胸からつながった手に圧力をかけることで

指の末端までプラーナと血液が行き渡り、

肩もほぐれ、ハートのスペースが広がります。

臍からつながった脚と股関節をほぐし、

足腰を鍛えることで背骨を立てる為の

安定した土台が出来ます。

呼吸法で、ハートの下支えになる

肺の底のスペースにプラーナを満たして

ハートを活性化します。

さらに、ウッディヤナバンダで

横隔膜に圧力をかけて開放し、

肺の底のスペースを広げます。

瞑想では臍からつながった足による

安定した坐法を組み、

手とつながった胸の広大なスペースに

精妙な呼吸に乗せてプラーナの風を渡します。

中心からつながった手足と

ハートの平安な風をどうぞ!

 

★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ

シリーズ・全8回

「アーサナを系統別に解明する」

第6弾

「アンガ(四肢)系の解明」

月1回  原則第1土曜開催

日 時  6月4日(土)

     18:00~20:00(開場17:45)

場 所  新橋・スペース銀の鈴(6F)

参加費  3000円 (初回のみ要予約)

懇親会  2500円(自由参加・要予約)

持ち物  動きやすい服装

     敷物(バスタオル等)

講 師  新開 春樹・新開 桂

お申込み    https://a-anandayoga.com/inquiry/

★新橋クラス(春樹) 

火曜5/24・31、6/7・14・21・28

18:15~20:15  1回3,000円

★吉祥寺クラス(桂) 

日曜5/22・29、6/12・19・26

11:00~13:00  1回3,000円

★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)

(主催 オフィス銀の鈴)

水曜5/25、6/1・8・15・22・29

10:30~12:30

各回 3,500円

全4回 12,000円(要予約)

お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴

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