2/12（土）瞑想ヨーガ「ブジャンガ系（反り系）を解明する」
2/12(土)瞑想ヨーガ
シリーズ「アーサナを系統別に解明する」
第2弾「ブジャンガ系（反り系）を解明する」
背骨の裏側を閉じるブジャンガ系（反り系）
のポイントは３つ。
１、尾骨に眠る根源的生命力
を活性化する
２、背骨を立てる強さを養う
３、背骨の前のエネルギーの道を開く
１、ブジャンガ系で尾骨を打つ（締める）ことで
根源的生命力に刺激を与えて活性化します。
健康と知性が向上します。
２、背骨の裏を閉じる背筋群は、瞑想で
背骨を立てる時に欠かせない筋肉で、
瞑想力を支える力です。
その背筋群を鍛えます。
３、ヨーガは主に背骨の前に並ぶチャクラ
（エネルギーの輪）を開発するシステムです。
ブジャンガ系で背骨の表を開いて
背骨の前のプラーナの通路（ナーディー）
を通り易くします。
反り系として、ウストラ（らくだ）系のアーサナや
チャクラ（ブリッジ）系のアーサナの無理のない
効果的なやり方をご紹介致します。
呼吸法は、ナーディーショーダナ（交互呼吸）で
陰陽のエネルギーを根っこの尾骨に集めます。
瞑想は尾骨の瞑想。
更に、精妙に尾骨をプラーナで打ち、
根源的生命エネルギーを活性化させます。
背骨を通じて尾骨と脳は深くつながっています。
尾骨を開発することで
脳をリラックスしたまま明晰な瞑想状態に
スムーズに導くことができます。
ブジャンガ系で尾骨を開発し、
すっきりとした静けさをどうぞ！
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ・全8回
「アーサナを系統別に解明する」
第2弾
「ブジャンガ系（反り系）の解明」
月1回 原則第2土曜開催
日 時 2月12日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
火曜2/1・8・15・22
18：15～20：15 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜1/30、2/6・13・20・27
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜2/2・9・16、3/2
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
