1月・新潟出張ヨーガのお知らせ
1月の新潟出張ヨーガのお知らせです。
1/26（水）新潟ハンサヨーガ（阿賀野市）
「内なる火の瞑想」
〜臍（へそ）マニプーラ・チャクラの開発〜
1/27（木）相円寺特別ヨーガ（新発田市）
年間シリーズ全6回
「ヨーガでひも解く坐禅」
1/26（水）新潟ハンサヨーガ（阿賀野市）
「内なる火の瞑想」
お蔭様で7年目を迎えた新潟ハンサヨーガ。
今回のテーマは、エネルギーの
最も集まる臍（へそ）。
エネルギーが集まると熱が生まれます。
免疫力や日々の活動に使うエネルギーも
臍でパワーアップ出来ます。
アーサナでつながりの深い脚と共に
臍を活性化し、
呼吸法は太陽の呼吸法（スーリヤ・ベダーナ）
で陰陽の陽のエネルギーを臍に集めます。
瞑想でさらに精妙に臍にプラーナ（生氣）を
集めれば自ずと満ち足りた静けさが訪れます。
1/27（木）相円寺特別ヨーガ（新発田市）
年間シリーズ全6回
「ヨーガでひも解く坐禅」
「只だ坐る」を愉しむために必要な
「調身」「調息」を系統立ったヨーガの技法を
使った割り稽古としてシリーズでお伝えします。
第一回は、パドマアーサナ（蓮華坐・結跏趺坐）
から坐禅をひも解きます。
ヨーガのアーサナは全てパドマアーサナ
を組むための専門技法です。
パドマアーサナを応用したアーサナを
系統立てて実修することで、
パドマアーサナを組むために必要な
身体能力が実感できます。
パドマアーサナより易しく組める
坐法も紹介し、
瞑想では自分で坐法を選んで
「坐る歓び」を体験します。
最後に良寛さんの歌の本歌取りです。
良寛
ひさかたの雪踏みわけて 来ませ君
柴の庵に ひと夜語らむ
アーナンダ
ひさかたの雪踏みわけて 来ませ君
シヴァ(Shiva)の庵で ともに坐らむ
新潟ハンサヨーガ特別講座
「内なる火の瞑想」
〜臍（へそ）マニプーラ・チャクラの開発〜
日 時 1/26（水）
12：00〜15：30
会 場 絣ＳＨＯＰ西田
（新潟県阿賀野市中央町2-10-10）
参 加 費 5,000円（講座資料付）
定 員 15名(先着順)
講 師 新開 春樹
（アーナンダ・ヨーガ主宰）
持 ち 物 動きやすい服装
飲み物・敷物（バスタオル等）
世 話 人 曽我 晃子
申 込 み https://a-anandayoga.com/inquiry/
（アーナンダ・ヨーガ）
Tel 0250-62-2293（絣SHOP西田）
受付時間10時〜19時 休・火曜、水曜
相円寺特別ヨーガ講座
年間シリーズ・全6回
「ヨーガでひも解く坐禅」
第一回「骨盤・股関節の開放」
日 時 1月27日(木)12時〜16時
会 場 相円寺 新発田市中央町2-2-5
参加費 5000円(講座資料付)
講 師 新開春樹(アーナンダ・ヨーガ主宰)
持ち物 動きやすい服装・飲み物
敷物(バスタオル等)
（相円寺副住職・宗像義順）
